涅槃瑜伽學苑

就算不必長時間坐著，若從事不允許出錯、
或零碎細節累積而成的工作，
也會因為精神緊張而引發肌肉緊張。

專心工作時，由於交感神經持續活躍，
會抑制神經傳導物質的分泌，
導致大腦接收不到身體發出的「我累了！」的警訊， 
很容易使疲勞感持續累積。透過定時「強迫」休息，
有助於即時清除疲勞。

任何姿勢維持久了，都會對身體造成負擔。 
恢復良好的血液循環才能夠消除疲勞，
每坐1小時就要活動身體，如何活動？
給自己幾週的時間，學會跟椅子做好朋友，
工欲善其事必先利其器涅槃瑜伽『椅子舒活瑜伽』
將教你不用到教室就可以讓久坐的身體舒展開來並恢復活力。

椅子瑜伽是利用『瑜伽椅』幫助伸展延展放鬆
以及強化我們的肌力與核心。因為多了椅子的支撐，
對於初學者或年長者可更加輕鬆地進入動作，
以及加深延展放鬆；但同時也可幫助瑜伽資深
練習者更加深入了解體位法的正位及矯正。 
也會因為多了一個支撐，讓身體有更細微的覺察
進入到每一個動作，更能細緻地了解每一塊肌肉協調與運用，
所以不論是任何程度的練習者，在練習完椅子瑜伽以後，
便能更加認識自己丶更能覺察身體狀態
更穩定地回到日常墊子上的練習。

❝ 涅槃椅子瑜伽❞
瑜伽引導師：CHA CHA

6/9 日 (五) 15:00 - 16:15（每週五固定課程）

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes

地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8:30AM ~ 8PM)
預約專線： 02-87122272