不健康的飲食、過大的壓力、休息不夠或運動量不足以及被壓抑的情緒全都會打亂個人生命能量的平衡。

<涅槃瑜伽身心智慧分享>
～『不健康的飲食、過大的壓力、休息不夠或運動量不足
以及被壓抑的情緒全都會打亂個人生命能量的平衡。』

Ayurveda 阿育吠陀是一個梵文詞彙，
意思是有意識的生活智慧，
根據這門古老的生命科學的說法，
每一個人既是一件宇宙能量的創作，
也是一個獨特的現象，一個獨特的人格。

阿育吠陀教導我們說我們每一個人都具有一種體質，
那是個人心理學家上生物學上所組成，從受孕那一刻開始，
個人體質就被空、風、火、水、土五大宇宙能量元素
所創造出來，這五大元素結合成三大基礎能量，
或稱「生命能量」。

空元素與風元素構成「風能 Vata 」，
是移動、傳送的能量，

火元素和水元素構成「火能 Pitta 」，
是消化或代謝的法則亦是將物質轉化成能量。

水元素和土元素構成「水能 Kapha 」，
是形成身體組織與潤滑的能量。

當男性的精子與女性的卵子在受精那一刻結合時，
來自父母身體且在那個交合的片刻，
當中最爲活躍、最占優勢的風能/火能/ 水能因子，
基於季節、時間、情緒狀態、兩人關係的品質等緣故，
形成了一個新的生命個體，且具有一系列人格特質。
用現代科學的詞彙來解釋，這個個體的藍圖
稱爲個人與生俱來的「基因編碼」。

自古以來，阿育吠陀就稱我們的「天生個人體質 prakriti」
是一生不變的常數因子，它是我們自己獨特的能量模式，
我們的生理、心智、情感特徵與癖性的組合。

儘管「自然體質」的潛在結構是一個既定的事實，
但它時常遭到爲數眾多的外在天然人為因素所影響，
例如：年齡與外在環境的變化，
隨著季節流逝所造成的冷熱交替，
我們不斷轉換的念頭、感覺和情，
持續吃下食物的品質與數量，在在影響著我們。

不健康的飲食、過大的壓力、休息不夠或運動量不足
以及被壓抑的情緒全都會打亂個人生命能量的平衡。
視個人的天生潛在的體質而定，形形色色的病痛可能會形成：

當個人經驗到水能的增強或惡化：導致傷風、脂肪堆積、
打噴嚏、過敏之類的症狀以及依戀、貪婪、占有。

當個人經驗到火能強或惡化時，人有可能變得吹毛求疵，
容易生氣或是追求完美，此時身體也容易罹患胃酸過多
消化不良、心口灼熱、腹瀉、蕁麻疹、
皮疹或是坐瘡之類的疾病，

若經驗到風能失衡可能顯現成便秘、腹部鼓脹、坐骨神經痛
關節炎或失眠，外帶恐懼焦慮不安全感之類的心理狀態，

所有這些疾病與症狀是由於人體內三大能量失衡嚴重，
最終形成疾病，如果我們要繼續保持健康
就需要不斷地調整、有意識的抉擇才能維持能量均衡。

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課程內容：

調身——我們將以印度阿育吠陀體質觀點
針對風型火型土型人所需不同的能量比例來練習，
每位同學將學到自己在同樣的體位姿勢該注意的重點，
整堂課也以平衡身體五大元素及風火水能的概念而設計。

調息———以哈達瑜珈日月能量精神
配合季節冷熱來調節內在陰陽能量。
瑜伽氣身層的療癒修復將會淨化我們的精微體。

調心——我們將學習各種印度瑜伽的古老方法攝心靜觀。
靜心禪坐能幫助我們在繁忙的生活中找到心靈淨土，
抖落無謂過度的心塵煩憂。