- Sep 29 Sun 2019 17:31
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循序漸進的透過基礎動作及其變化式， 來經驗練習帶給身心的舒適跟自在。
- Sep 27 Fri 2019 17:29
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人是要在恐懼失落中涅槃重生，還是在一輩子在驚恐中顫抖？
在昨日Niseema 正念陰陽瑜伽中
讓同學分享練習過程中所『經驗』的“恐懼”，
什麼動作最讓你膽戰心驚，
為什麼練瑜伽會讓人產生恐懼？
長期練習瑜伽可以幫助我們
克服在生命中遇到的恐懼嗎？
讓同學分享練習過程中所『經驗』的“恐懼”，
什麼動作最讓你膽戰心驚，
為什麼練瑜伽會讓人產生恐懼？
長期練習瑜伽可以幫助我們
克服在生命中遇到的恐懼嗎？
- Sep 26 Thu 2019 17:26
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每個人骨子裡都希望隨心所欲， 所以人與人之間才會有矛盾， 而健康的關係是在自律和任性之間找到平衡。
- Sep 25 Wed 2019 17:18
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涅槃瑜伽十一月主題課程『產後修復瑜伽』
- Sep 24 Tue 2019 17:17
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你一生糾結的歷史都在情緒感受裡，你的身體住著一個內在小孩，喜怒哀樂的情緒能量影響著你氣血循環，若你想藉由瑜伽的身體練習釋放情緒體的瘀堵，在動做停留時，盡量閉上眼睛，打開耳朵聆聽，聆聽跟感受連結
- Sep 23 Mon 2019 17:16
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所有號稱讓你在很短的時間內達到某個大目標的， 基本上都是在騙你，它迎合的就是人性中“貪”的心態 急功近利，總想一步登天
<涅槃瑜伽身心智慧分享>
在瑜伽的道途上，急功近利的心態是走不遠的，
很多人，剛開始非常勇猛地練習，
但一般都不可能長久，做任何事都要把握好『度』，
既不要太鬆，也不要太緊，如果太緊，
身體這個樂器就會被扯斷。
那些速成的東西，
比如一年之內讓你可以頭倒立、
可以讓你劈腿下腰，
藉由神人觸碰頭就可以開悟，
或是什麼能量商品的護佑就可以
讓你省去你該受的業力痛苦，
投資這個，幾年之內可以讓你賺大錢翻身百倍，
加入我們的線上學習，半年內讓你精通外語、
參與培訓，一個月變成銷售高手等等，
都屬於“急功近利”。
若你內在的心態就是急功近利、喜歡走捷徑，
自然會吸引這些愛畫大餅的老師，
你參加了後結果不如預期就覺得被騙。
急功近利的社會瀰漫著成功學口號的風氣
想想你到底累積了多少證照，成功的人有幾個？
但接受那些培訓之後，真能學以致用，
真正將學習來的『活用』在自己的生命中
更是寥寥無幾。
所有號稱讓你在很短的時間內達到某個大目標的，
基本上都是在騙你，它迎合的就是“貪”的心態
急功近利，總想一步登天。
一定要明白，身『學有成』心『學有悟』
是一個漫長的過程，需要積累，消化、運用、
它不是那種喊口號式的、一哄而起一哄而散式的東西。
想想你現在所做的事，是不是都在跟風？
主流市場流行什麼的確是有龐大的商機
台灣現在的瑜伽風潮正進入戰國時代百家爭鳴
瑜伽教室如雨後春筍般四處林立
這個瑜伽健身流行風對全民的身心健康是好事
可惜的是，經營者若是把瑜伽的身心習練
經營的跟美式加州健身房的模式，
一定抵不過時代的浪潮快速變化，
所謂的潮流不過就是幾年，
但瑜伽的哲學智慧卻是千年瑜伽士修練所留下的結晶
是經的起時間永恆的考驗的，
若你的學習、或者教學都停在膚淺的表層
既然是『淺』層，時效性就很短，
這就是為什麼現代瑜伽種種技法、玩具都撐不過幾年。
首先教室中的核心人物是老師，
因錯誤的練習、老師自己就是受害者，
瑜伽的生涯大概在第七年，所有的關節都會開始磨損，
或是在某體位法特技表演中意外傷害造成半身不遂
最後含恨抱憾跟瑜伽永別
因為醫生宣判你因脊椎受損無法再練習了。
只教運動的瑜伽教室沒有紅牌老師（武功高強）撐著，
最後一定不抵現實利益的魔考，
瑜伽會館教室的倒閉風也是可預期的。
回到『急功近利』的心態，
不管你學什麼、或是投資什麼，
要想取得人生的真正成功收穫，就要腳踏實地，
一步一個腳印地往前走，一直走下去，
不是走一個月，不是走一年，
不是走十年，也不是走十二年，而是走一輩子，
一輩子按照某種方式生活。
瑜伽的習練就是在培養這種『慢』，
或是生命的自主自由，
若你的練習過度依賴老師這也是一種訊息徵兆，
因為你無法自主練習。
瑜伽更高的修煉甚至是超越世俗功利的
只問耕耘不問收穫，
老實地調身調息調心、自律，聞思修，
瑜伽誤入歧途所帶給你的危害
比你不學習更大。
瑜伽不是考駕駛執照。
它甚至不單單是馬拉松式的，
而是一輩子的長征。
要提醒自己從從容容地行走，
自然而然地行走，留一份清醒留一份醉，
享受行走過程中的詩意，
不要只關注那個你所在意的姿勢外相，
如果你能做到踏踏實實、
從從容容地走在瑜伽靈性道路上
只要選對方向，瑜伽給你的生命喜悅必是無窮的。
在瑜伽的道途上，急功近利的心態是走不遠的，
很多人，剛開始非常勇猛地練習，
但一般都不可能長久，做任何事都要把握好『度』，
既不要太鬆，也不要太緊，如果太緊，
身體這個樂器就會被扯斷。
那些速成的東西，
比如一年之內讓你可以頭倒立、
可以讓你劈腿下腰，
藉由神人觸碰頭就可以開悟，
或是什麼能量商品的護佑就可以
讓你省去你該受的業力痛苦，
投資這個，幾年之內可以讓你賺大錢翻身百倍，
加入我們的線上學習，半年內讓你精通外語、
參與培訓，一個月變成銷售高手等等，
都屬於“急功近利”。
若你內在的心態就是急功近利、喜歡走捷徑，
自然會吸引這些愛畫大餅的老師，
你參加了後結果不如預期就覺得被騙。
急功近利的社會瀰漫著成功學口號的風氣
想想你到底累積了多少證照，成功的人有幾個？
但接受那些培訓之後，真能學以致用，
真正將學習來的『活用』在自己的生命中
更是寥寥無幾。
所有號稱讓你在很短的時間內達到某個大目標的，
基本上都是在騙你，它迎合的就是“貪”的心態
急功近利，總想一步登天。
一定要明白，身『學有成』心『學有悟』
是一個漫長的過程，需要積累，消化、運用、
它不是那種喊口號式的、一哄而起一哄而散式的東西。
想想你現在所做的事，是不是都在跟風？
主流市場流行什麼的確是有龐大的商機
台灣現在的瑜伽風潮正進入戰國時代百家爭鳴
瑜伽教室如雨後春筍般四處林立
這個瑜伽健身流行風對全民的身心健康是好事
可惜的是，經營者若是把瑜伽的身心習練
經營的跟美式加州健身房的模式，
一定抵不過時代的浪潮快速變化，
所謂的潮流不過就是幾年，
但瑜伽的哲學智慧卻是千年瑜伽士修練所留下的結晶
是經的起時間永恆的考驗的，
若你的學習、或者教學都停在膚淺的表層
既然是『淺』層，時效性就很短，
這就是為什麼現代瑜伽種種技法、玩具都撐不過幾年。
首先教室中的核心人物是老師，
因錯誤的練習、老師自己就是受害者，
瑜伽的生涯大概在第七年，所有的關節都會開始磨損，
或是在某體位法特技表演中意外傷害造成半身不遂
最後含恨抱憾跟瑜伽永別
因為醫生宣判你因脊椎受損無法再練習了。
只教運動的瑜伽教室沒有紅牌老師（武功高強）撐著，
最後一定不抵現實利益的魔考，
瑜伽會館教室的倒閉風也是可預期的。
回到『急功近利』的心態，
不管你學什麼、或是投資什麼，
要想取得人生的真正成功收穫，就要腳踏實地，
一步一個腳印地往前走，一直走下去，
不是走一個月，不是走一年，
不是走十年，也不是走十二年，而是走一輩子，
一輩子按照某種方式生活。
瑜伽的習練就是在培養這種『慢』，
或是生命的自主自由，
若你的練習過度依賴老師這也是一種訊息徵兆，
因為你無法自主練習。
瑜伽更高的修煉甚至是超越世俗功利的
只問耕耘不問收穫，
老實地調身調息調心、自律，聞思修，
瑜伽誤入歧途所帶給你的危害
比你不學習更大。
瑜伽不是考駕駛執照。
它甚至不單單是馬拉松式的，
而是一輩子的長征。
要提醒自己從從容容地行走，
自然而然地行走，留一份清醒留一份醉，
享受行走過程中的詩意，
不要只關注那個你所在意的姿勢外相，
如果你能做到踏踏實實、
從從容容地走在瑜伽靈性道路上
只要選對方向，瑜伽給你的生命喜悅必是無窮的。
- Sep 22 Sun 2019 17:15
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給自己千瘡百孔的身心 進行清創消毒排膿！
- Sep 21 Sat 2019 17:13
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在瑜珈墊上，遇見最真實的自己。
回想我第一次站在涅槃的瑜珈墊上，聽著老師口令，讓自己不熟悉的身體，跟著動作。不協調的肢體顯露出我一直都是個運動白癡，從小到大，我都不喜歡運動。後來，因為身體長期睡眠不足，產生了胸悶、掉髮、經期錯亂，更多的是情緒的鬱結，自我的懷疑。
在當了媽媽之後的我，好像就消失了。沒有自己的時間，沒有自己的喜好，沒有自己的主軸，全部都是圍繞著小孩。還有很多婚姻上的衝突、對立，一切都讓我感到無力。以前那個自信滿滿，不知天高地厚卻勇往直前的自己，已經模糊到只是在偶爾想起的片段回憶中。
- Sep 21 Sat 2019 17:12
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只有在我們不需要外來的稱讚認同時， 生命才會變得自由。
- Sep 18 Wed 2019 17:11
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當你的生命層次來到靜心覺察，就會有寧靜的品質，一切創造力都來自這種寧靜，這是充滿生機的寧靜，不是墓地裏的寂靜，不是人去樓空的死寂，是指一顆種子的寧靜、一個母親的子宮的寧靜、它蘊藏著巨大的隱藏的潛力，活出創造性人生的創造力就是來自這個寧靜。
- Sep 17 Tue 2019 17:09
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當你開始規律早起的練習， 你的作息才能校準自然節律。
<涅槃瑜伽養生智慧分享>
如果你晚上睡不著，早上起不來，
而且一直處於這個惡性循環，
日常生活的吃喝拉撒的節奏完全變了調，
人身體免疫力下降經常生病的根源
都來自日夜顛倒的作息，
那麼，我們怎麼打破這個惡習？
如果你晚上睡不著，早上起不來，
而且一直處於這個惡性循環，
日常生活的吃喝拉撒的節奏完全變了調，
人身體免疫力下降經常生病的根源
都來自日夜顛倒的作息，
那麼，我們怎麼打破這個惡習？
- Sep 16 Mon 2019 17:05
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正因為雙腿後側長期處於身體冷的一面，又容易堆積著過多的水能，所以需要更多的時間，也需要更小心地去練習這個部位。
