經過身體處在相對靜態的身體睡眠修復時間後，
早上瑜珈伸展的練習，
我們將循序漸進帶入身體的每個移動。
每個移動，
透由自在的呼吸配合穩定的移動，
來喚醒身體。
溫和的脊柱轉動，
啟動脊椎本來的活動能力。
安全的肌肉收放，
舒暢身心原有的延展能力。
讓每個體位法的練習，
帶入自己的感受多於外型的追求。
循序漸進的透過基礎動作及其變化式，
來經驗練習帶給身心的舒適跟自在。
瑜伽伸展
每週一早上10:00-11:30
Sherry引導
預約上課 https://nyas.punchpass.com/classes
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