涅槃瑜伽學苑

經過身體處在相對靜態的身體睡眠修復時間後，
早上瑜珈伸展的練習，
我們將循序漸進帶入身體的每個移動。
每個移動，
透由自在的呼吸配合穩定的移動，

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回想我第一次站在涅槃的瑜珈墊上，聽著老師口令，讓自己不熟悉的身體，跟著動作。不協調的肢體顯露出我一直都是個運動白癡，從小到大，我都不喜歡運動。後來，因為身體長期睡眠不足，產生了胸悶、掉髮、經期錯亂，更多的是情緒的鬱結，自我的懷疑。

在當了媽媽之後的我，好像就消失了。沒有自己的時間，沒有自己的喜好，沒有自己的主軸，全部都是圍繞著小孩。還有很多婚姻上的衝突、對立，一切都讓我感到無力。以前那個自信滿滿，不知天高地厚卻勇往直前的自己，已經模糊到只是在偶爾想起的片段回憶中。

去瑜珈課，只是看過老師分享的文章，曾有這麼幾句話，輕輕觸動了我。就這樣決定要去試試看新生三堂課。三堂課完，我立刻買了會籍。或許是老師課堂上分享的善知識，也或許是教室的氛圍，又或許是好幾世前的緣分，讓我踏上了瑜珈之路。

一開始模模糊糊的，也不知道自己追尋的究竟是身體上的健康，抑或是心裏上的出口。我只知道，每次站在瑜珈墊上後，我的世界就沒有別人了，只有我和自己。我練習的時候，就算是朋友站在旁邊我不會發現。因為所有的專注力都在忙著保持呼吸和跟上身體口令，爾偶撇到鏡中自己的影像，才會發現自己多久沒好好看看自己，與自己對話了？

前三個月的練習，每天都像被卡車輾過，到底是什麼讓我堅持下去？

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根據哈達瑜伽理論，
人的身體共有東西南北四個方位，
身體的前側是東邊，
面向早晨太陽升起的方向，
所以身體的東邊會保持著溫熱，

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