涅槃瑜伽學苑

答案就是早起，
因為早上睡越晚，晚上就會越晚睡。
幾點起床算早起？

一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，
也是有24節氣的，3點立春，
4點雨水，5點驚蟄，蟄為冬眠的動物，
驚蟄即意味著蟄伏的動物
在這個節氣驚醒。

對自然能量敏感的人太陽一升起，就會醒來，
不醒也睡的不那麼沈了，
不敏感的人，還是呼呼大睡，
在驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。

如何生起來？只有一個途徑，就是「春主醒、主動」，
清晨的時候，你必須醒了，
而且醒了以後必須起來活動，
一動人的陽氣就生起來了。

沒有早起會怎樣？

能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，
它就會困在在體內，進而轉化為火氣和濁酸。

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，
乏力的同時還愛發脾氣，
因為陽氣困住就變成為火氣，
所以人就脾氣大。

若你此時想要開始調整自己的生活作息，
早起做拜日式是最簡單的方式，
瑜伽拜日式的練習就是為了喚醒白天身體太陽能量，

當你開始規律早起的練習，
你的作息才能校準自然節律，
瑜伽的練習跟陰陽能量平衡有關，
宇宙間的陰陽有ㄧ定的秩序，節律時令養生，
其實就是在講宇宙自然的時間法則，
身心健康的維持就是讓自己活在這個規律秩序中。