涅槃瑜伽學苑

當我得知需要在一個星期之後去唱誦這四句話的時候，
我會拉肚子拉一個星期，因為我感受到了很多的恐懼。
我當初為了要做這個事情，我差點就死掉了。

後來我告訴師父說“拜托以後不要讓我
再在大家面前做這件事情了”
他說“不行，下個禮拜還是你。”

幾年以後，我意識到他當初為什麽要讓我做這件事。

因為在那個事件當中，我學到了很重要的一課。
因為當我聽到我的唱誦，我聽到我自己的聲音時，
我也聽到了自己的恐懼。

我會對那個恐懼帶有很厭惡的情緒，
因為我會覺得我很羞愧，我覺得我很丟臉。

有一天，我仍然聽到那個相同的聲音，
但在這個聲音中，我聽到了不同的東西，
我聽到了那份痛苦，那份痛苦深深的打動了我。

我感受到了對自己的同情，我並沒有感覺到尷尬，
相反我被自己的那份痛苦所觸動了，
從此以後，一切都改變了。

我仍然會去唱誦，我也會感受到自己的靦腆，
但那個時候我並不介意自己的靦腆。

後來，我還需要去帶領一些靜心的課程，
我也感受到一些不安全感。

那時地我就像現在一樣，坐在二三十個人面前，
我感到非常不安全，我其實是很感激那個當下。

聽上去可能會比較可笑，那時我似乎很享受我的不安全感。
因為我並不是想讓別人對我映像深刻，
那也不是一種表演，我只是做我自己而已。
做我自己裏面，有一部分是我的靦腆和我的不安全感，
所以我跟我自己的不安全感和解了。

然後你可以想象一下，當你擁抱自己的不安全感，
去完全接納它，一段時間後，你感受到的會是一份自信。

因為你已經成了恐懼的朋友，
你不再需要去參加讓你自信演講的課程，
你不需要去成為一個自信的演講者。
你只需要去成為你自己就可以了。

所以在靈性道途上，什麽阻礙了我們進入靈性層面呢？

是我們的心理層面，是我們的情緒，恐懼、憤怒、
悲傷、不安全感、自我否認，
我們首先是要去處理這些東西。

如果我們不去處理這些東西，
我們進入靈性層面總會困難重重。

我們需要找到我們害怕的是什麽，
我們需要去找到什麽讓我們如此憤怒，
我們悲傷的又是什麽。

在這個過程中最美妙的是，
我們在處理這個痛苦的本身會把我們帶到那個地方去。

我們可能會想，首先我們要感到不憤怒，
我們才能夠靜下心來去冥想，
但其實真正的方法是你面對著你的憤怒，
跟它一起工作，而這份憤怒會把你帶到靈性層面。

因為我們的所有情緒，悲傷、憤怒、恐懼，
它們的另外一面是開啟了我們靈性的道路，是覺醒的大門。

當你真正的跟憤怒待在一起的時候，
它會轉化，它會變成力量，它會變成你內在的動力。

當你跟你的恐懼工作的時候，
最終它會開啟一扇大門，把你帶到信任這一塊。

所以我們要做的不是去去除這些情緒，
而是經由他們進入靈性的大門。

有時候我們會有這樣地想法，
就是我們一定要把這些負面情緒和想法都去除掉。
有很多時候，別人會找到我說“我怎麽樣才能不感到害怕？”

我會告訴他們“不要這樣子做”。
他問我說“你怎麽樣能把我的恐懼帶走。”

我告訴他說“如果我把你的恐懼帶走的話，
我也帶走了讓你覺醒的機會。”

這就像一條線一樣，那根線就是恐懼，
不是剪斷它，而是跟著它往裏面看，
看看這份恐懼把你帶到哪裏。

這根線這份恐懼並不是你的敵人，相反它是你的朋友。
如果你跟著這根線走，她會把你帶到信任和自信，
如果你去消除它的話，其實你也失掉了那個轉變的機會。

那個讓我們痛苦的東西也是開啟我們靈性的鑰匙。

瑞法特（Revato）