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『涅槃療癒瑜伽改善你的久坐循環不良』
肌肉是能收縮與舒張並產生動作的組織，
身體最大的肌肉是臀大肌，在臀部跟大腿，
有句話這麼說：雙腿是人的第二個心臟，
只要臀部和大腿有力量，就像幫浦一樣，促進血液循環，
身體健康的關鍵之一，也在於血液循環，
循環好了，除了幫助身體代謝排毒，也讓氧氣在身體流動，
瑜伽練習注重氣的流動，
當氣開始流動，人的能量也跟著運轉。
涅槃瑜伽學苑專業師資 Joyce 老師 ，
將針對下半身久坐循環不良，
強化臀部、大腿力量，核心練習，
以「橋式變化單腿離地」為例講解練習重點及常犯錯誤，
利用瑜伽磚、瑜伽繩、抱枕等輔具安全及有效的幫助加深動作，
提升臀、腿肌肉的覺知，帶著我們走更遠的路。
除了認識體位法，也藉此更深入觀察自己的身體，
並專注於呼吸，不批判、不比較，找到適合自己的練習方式。
想改善下半身循環不良及肌肉緊繃，或是想要更了解自己的練習，
不論你是初學者或資深練習者，歡迎加入練習。
每週五早上 11:30，連續五週
6/30 腰、臀、腿伸展，臀部、大腿力量強化-橋式變化單腿離地
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM )
預約專線02-87122272
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