涅槃瑜伽學苑

比如有的女生對別人脾氣都很好，
但是卻很容易跟男友發火。這種憤怒的背後，
往往就是因為缺乏安全感，害怕男友會離開自己。

而這種恐懼感的背後，有種種的訊息：
內在的匱乏感，覺得自己不夠好，
或羞愧感，不值得被愛。

再往下挖，這種羞愧感就可能來自於童年時期，
父母對孩子的責備，或者是一些其他童年陰影。

再比如有的男性在外面唯唯諾諾，
經常受老闆、同事、客戶的氣，
回家就很容易因為一點小事跟老婆孩子發脾氣。
他看起來很憤怒，很強大，
但其實就是在掩飾自己內心的恐懼和無力。

悲傷也好，憤怒也好，焦慮也好，
這些負面情緒都只是一種相對直觀明顯的表現方式，
更深處是藏著一些平時你不曾注意到的信念，
它們能讓我們更加深刻地認識自己，瞭解自己。

所有的負面情緒，都有其正面意義，
我們常常將那些不愉快的、不喜歡的情緒歸為負面情緒，
認為這些情緒就是不好的，但事實上，
情緒並沒有好壞之分，很多我們所認為的負面情緒，
也都有著非常積極的正面意義。

憤怒：通常情況下，一個人之所以會憤怒，是
因為有人侵犯了你的界限。比如你的父母或者伴侶，
想要以愛之名，控制你做某些事情。
大腦可能會被語言欺騙，告訴你：「這是一種愛。」
但你內在的憤怒卻會告訴你：「這是一種侵犯。」
而這種憤怒，就會帶給你反擊和維護自我的力量。

悲傷：一個不會哭泣的人，往往不是因為他足夠快樂，
而是因為他的內在已經被痛苦所充斥，變得麻木。
哭泣本身就是一種將痛苦轉為有形物的過程，
當一個人感到悲傷的時候，其實就是一種對自我的療癒。

恐懼：人類之所以能夠在地球上生存這麼多年，
就是因為懂得避開危險，保護自己，從某種程度上，
恐懼就是對自我的一種保護。
它能夠讓我們處在一個相對更加安全的環境里。

嫉妒：一個人之所以會嫉妒某個人，
一定是因為自己想要得到某種東西。
如果你能夠不被慾望牽著鼻子走，
就可以看到自己內在更深的渴望。
或者你將這種情緒化為前進的動力，
讓自己朝著那個更好的目標前進。

情緒是一個人成長最好的契機，
一直壓抑負面情緒很容易
對一個人的自我表達能力造成嚴重的損傷。

靈性詩人魯米的一首詩：

「人生就像一所客棧，每個早晨都有新的客旅光臨。
「歡愉」、「沮喪」、「卑鄙」這些不速之客，
隨時都有可能會登門，歡迎並且禮遇他們！
即使他們是一群惹人厭的傢伙，
即使他們橫掃過你的客棧，
搬光你的傢具，仍然，仍然要善待他們，
因為他們每一個都有可能為你除舊布新，帶進新的歡樂。

不管來者是「惡毒」、「羞慚」還是「怨懟」，
你都當站在門口，笑臉相迎，邀他們入內。
對任何來客都要心存感念，因為他們每一個，
都是另一世界，派來指引你的嚮導。」

情緒就像是我們內心的客人，
每一位客人都為我們帶來了內心的真實感受。
當我們能接待好這位客人，承認並接納他的存在，
去聽聽他到底想告訴我們些什麼那麼，
他自然會平靜地離開。

反之，如果我們閉門謝客，或者一味地逃避或者抗拒，
那麼就會一直處在封閉的狀態中，
在痛苦中苦苦掙扎而不得脫身。

情緒就像一個信號，比起解決情緒問題本身，
更重要的是，找到它更深層次的信息，
並利用這個契機，讓自己獲得成長。