涅槃瑜伽學苑

隨著人手ㄧ機，現代人的問題是大腦用過度了，
氣血時時刻刻都在消耗，再者，
對人體氣血消耗最大的首先是情緒。

還有三餐都吃，飲食無度，
營養過剩也會偷走我們的氣血。
攝入超過人體所需的營養，
人體就要把這些食物垃圾清除掉。
好比拿進來一樣東西要費力氣，
搬走一樣東西也同樣要費力氣。

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。
現在什麼都快，人們說話語速越來越快，
交通工具也越來越快，用餐的節奏也越來越快，
快速會劇烈的消耗能量。

人越是住在大城市，氣血虧虛的人越多；
往往是在小城市，偏遠山區，相對接近自然的地方，
氣血功能好的，身體健康的人會多一些。

越是所謂發達的地方，人的心越複雜，活得越累；
都市裡的小孩，零食很多，喝冰飲料
還沒上學就進行各種教育和培訓，
去過度運用心智，所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。

追求刺激也是消耗氣血的，什麼叫刺激?
就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。
比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，
常吃冰冷的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，
極大的透支人體庫存的元氣。

熬夜是消耗氣血的主因，因為晚上主陰，白天主陽。
血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，
怎麼可能不氣血虧呢？
晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。

那到底怎麼補氣血呢？

人要有氣血，脾胃功能要好，
因為只有脾胃吸收了才能長氣血。

其實最好的健脾胃的藥是運動。
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，
這是人體自然之作為，
藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。

準確的講是適度地運動，運動過度，會適得其反，
大汗出反而會消耗氣血，
運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。
另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，
順應其生發 ;下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

減少思慮，清淡適量的飲食，
再有適度的運動，規律的作息就好，
此四條就是好用簡單的方法。