涅槃瑜伽學苑

由下面這篇由芭芭拉·安吉麗斯所寫的小文
讓我們ㄧ起省思你的不斷努力真的讓你放鬆了嗎？

『什麼時候我才會覺得夠了？都說要活在當下，
我發現最大的障礙是我們習慣了不停地找事做。
這一點也曾一直困擾著我，直到有一次，
我親身體悟覺察到自己很難去體驗真實剎那的時候。

那是幾年前，我先生傑佛瑞和我去了一趟紐約，
除了辦些公事，也順便去玩。星期五早上，
我們倆紅著雙眼抵達紐約。一到旅館，
我立刻開始向幾家餐館預訂週末的位子，
然後趕快翻開報紙，找各式各樣我們喜歡的活動。

傑佛瑞好像被我弄得有點煩燥，但我想他只是累了。
我們到街上去逛了一會兒，就回旅館準備吃晚餐。
我才拿出我的計劃表，準備和他一起敲定行程，
他竟然事不關己似的冷冷地看著我，我嚇了一跳。

「怎麼了，親愛的？」我問。
「沒什麼，我只是有點氣你。」
「為什麼，我做錯了什麼？」我立刻自我防衛起來。
「我也不知道，你好像神經病一樣不停地計劃、不停地列表。
你就不能輕鬆一下？不要老想去控制每一件事好嗎？」

一聽到「控制」這個最讓我敏感的字眼，
我的火氣立刻衝了上來。

「我沒有要控制每一件事，我只是想確定我們會玩得高興！」
我大聲嚷著。

「唉！你只要別老想這麼多，芭芭拉，
說不定你就會有個愉快的假期。」

我開始從心底深處哽咽了起來。

他是對的，我一直很努力，努力玩得開心，
努力把每件事都安排到最完美，努力要讓他快樂……
我這一生都在努力掌控身邊每一件事情的結果，
盡全力去完成每一個目標。

我打心眼兒裡相信，努力得愈多，快樂就會愈多。
現在我卻要面對一個事實：
我的努力其實正是我享受喜悅的最重要阻力；
荒謬的是，喜悅卻是多年來我拼了命想得到的東西。
我哭了，那一刻我才知道，
原來我不知道如何才能不努力。

傑佛瑞過來摟著我，我嗚咽著道：
「我好害怕我一不努力，就會失去什麼東西。」

我永遠不會忘記他接著說的話：

「如果一直這麼努力，你就會失去所有的東西了……」

傑佛瑞話中的道理直指我心。當他抱著我，
替我擦掉臉上的淚水時，我知道我該從頭去學怎樣過日子了。
這一生引領我走到這裡，讓我擁有眼前成就的，
是行動的力量：去鞭策，去奮鬥，去開創。
這不是一種壞的力量——我能擁有現在的一切，
這股力量功不可沒；但我需要另一種全新的力量，
帶領我去完成人生的另一個層次。那是一種我不擅長、
所知也不多的技巧，那是單純地活著的力量。

那晚在紐約，我那練達心細的丈夫所一眼看穿的，
就是我活到現在最慣常使用的方式，
此刻竟成了我的絆腳石——
我愈是努力去做些什麼來求得快樂，
結果是愈不快樂，他當然也就跟著不快樂！

小編附記：是的，我們每個人都曾經『很努力』地學會放鬆，
學會快樂，在瑜伽課為什麼女性的比例偏高？
因為女性對身心的憂患意識更高，
對自己身心的批判也更鉅細彌遺，
怕不夠美會被拋棄，怕不夠瘦會被嫌棄，
如此的心態，瑜伽體位法的練習對你而言就是ㄧ條
永無止盡的身心內耗。