涅槃瑜伽學苑

髖關節是全身最舉足輕重的關節，人的行動走路，
必須靠腰帶動髖，而髖驅動腿，再來引領膝跟踝的運作。
對現代人來說，有太多的健康問題都來自久坐少動，
長期下來造成肌肉疲勞引起下背痛，
但潛在的原因是髖關節活動不良，
使髖關節周圍的肌肉力量失衡，連帶使骨盆後傾，
除了外型不美觀，也種下長期痠疼的病兆。

涅槃瑜伽學苑專業師資 Joyce 老師 
本週 10/6 將分享水能釋放之體位法練習，
例如蝴蝶式、躺姿鴿式等，以及周圍相關肌肉放鬆，
帶入呼吸練習，將專注來到髖關節，
以及老師的加深調整，
觀察過程中的呼吸深度、肌肉狀態、情緒狀態。

講解練習重點注意事項，替代動作及輔具應用，
安全有效的幫助加深伸展，
除了認識體位法，也藉此更深入觀察自己的身體，
不批判、不比較，找到適合自己的練習方式。

想改善水能失衡、髖關節緊繃，
或是想要更了解自己的練習，
不論你是初學者或資深練習者，歡迎加入練習。

10月份開始週五 AM 11:30-PM 1:00 (90分）

10/6、10/13、10/20、/10/27
連續四週

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes

地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM )
預約專線02-87122272