涅槃瑜伽學苑

我們的身體可能會顫抖，然後放聲大哭，
形成持續幾分鐘的嗚咽甚至更長時間，
這對釋放情緒非常有效，之後，我們便會覺得身體輕盈，
通常這個時候能夠得到更深的見解
並感到身心輕鬆自在了許多。

哭泣與釋放具有很大的療癒效果，
這個效果是可以預料的，
當令我們痛苦的事情首次顯現時，
它的能量在一至十的最強烈程度；
第二次顯現的時候，它的強列度減至八；
然後是六、五、四、三、二、一，逐次遞減。
直至最後，那個能量得到完全釋放。

此時我們能夠深入觀察，
理解之心與真正的愛意隨之生起，我們不再憤怒，
而是能夠瞭解曾經傷害過自己的人，
並能夠真正理解對方。

在釋放與緩和情緒的過程中，
或是導致痛苦情景顯現的時候，
保持不受困擾非常重要：保持觀照，
讓情緒自然顯現丶流動。

真正的療癒來自真正的理解，
強烈情緒的能量會留在身體以及某些器官內，
如腎臟、肝臟或者心臟之中，當這些能量釋放後，
身體與部分器官會非常虛弱，甚至失去平衡。
因此，我們需要照顧它們，用一下肢體運動，
例如太極或者氣功丶瑜伽，推動身體與器官的能量流動，
幫助身體復原。