身體天生就有自我療癒的能力－涅槃瑜伽學苑

身體天生就有自我療癒的能力，
只是在緊湊的生活步調中難以放鬆，
沒有足夠的時間自我療癒。

身體會生病來自於心無法休憩，
療癒瑜伽著重在心的放鬆，而心的放鬆，
來自於放下頭腦叨絮的雜念，
鬆開累積在身體情緒與壓力。所以此課程體位法
大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿為主，
少了地心引力的阻力，
身體可以更放鬆的伸展，
呼吸也更加深緩。

現代人多處於壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，
容易讓肩頸和背部血液不暢而導致僵硬酸痛，
多做一些舒緩運動，特別是瑜伽，可讓肩頸背部的經脈順暢，
有效舒緩情況。肩胛骨之於上半身，
就像骨盆之於下半身同等重要。

下肢的僵硬緊繃容易造成骨盆歪斜，
而上肢酸痛有時後隨著症狀不同，
往下延伸至上肢，造成手酸手麻，
或延伸為「頸痛」與「上背痛」。
在課程中藉由三個系列課程來有效舒緩下肢、上肢與背部。

【療癒效果】
拉長腿筋
伸展腿部內側及後側
按摩腹部與消化器官
強化下背部肌肉
紓解脊椎骨的壓力
強化脊椎和腎臟排毒
鎮靜神經系統及大腦

週三 18:30~19:30 NirvanaYoga 療癒瑜伽
三週循環(下肢伸展/上肢舒緩/背部療癒)

瑜伽引導師：IZUMI

營業時間：平日9:00~21:00，
一、三、五中午12:30~14:30 午休時間，
假日9:00~14:00
地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）

涅槃瑜伽學苑

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