涅槃瑜伽學苑

我們不僅需要提升自己的內在修養，
還必須對自己外在的身體狀態負責。

不管外觀如何，鍛煉久了，身體精力充沛，
可以遇見全新的自己，不論學歷如何，讀書多了，
內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。

若你把瑜伽堅持下來會發生什麽？

1、越來越勤奮
練瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，
這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，
拖延癥也會被治癒，每個堅持做瑜伽一年以上的人，
都不會是一個怠惰的人。

2、抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，而練瑜伽的人
每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，
心情自然會舒暢，身體的強壯，
心性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

3、會早起
練瑜伽的族群，生活會逐漸規律，
因此會養成早睡早起的習慣。

4、自信心會增加
由於身體的改變，各種激素的分泌會讓美麗顏值大大提升，
因為練瑜伽而得到的自信也會異於常人。

那把每日讀書靜心，若堅持下來又會發生什麽？

讀書多了，容顏自然改變，許多時候，
自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，
不覆記憶，其實它們仍是潛在氣質裏、
在談吐上、在胸襟的無涯，
當然也可能顯露在生活和文字中。”

1、刺激腦細胞
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。
因為保持你大腦思考的活躍可以防止它失去能力。

2、減輕壓力
當你沈浸於一本好書時，壓力會減緩。

3、增加思辨能力
讀書時，我們會動用到自己的思維，
此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書。

瑜伽和讀書缺一不可：
做瑜伽與不做瑜伽的人，一天關係不大，
一周關係變大，兩個月關係很大，
半年就是天壤之別了，據說10年之後，
就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

讀書，更是提升心靈的重要途徑，
讀書不僅能提高人的氣質和修養，
而且能滋養人的精神。

知行合一，做個幸福的人，瑜伽，讀書，體悟生活。