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牆瑜伽
牆壁是個隨處可見最方便的瑜伽輔具，
當我們對著牆壁做瑜伽，
便可透過牆壁的反作用力，深刻的了解該如何使力，
喚醒身體的覺知及肌肉，找到正確且安全的練習方式。
課程中從暖身開始啟動身體能量，
喚醒肌肉，帶入力量練習及伸展身體每個部位，
在不斷的靠牆練習中，尋找身體的感覺與施力點，
也透過輔具的協助，讓身體在舒適的位置伸展，
讓肌肉能夠延伸及穩定。
並在最後透過雙人夥伴的協助，
進行雙人伸展，或是互助完成看似高難度的瑜伽體位，
讓瑜伽的不單單只是個人的練習，
更是彼此的信任與默契。
牆瑜伽
瑜伽引導師：Prathap
每週三 15:00~16:15 (75分）
適合各種程度學員參與練習
涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
預約專線02-87122272
營業時間：平日9:00~21:00，
一、三、五中午12:30~14:30 午休時間，
假日9:00~14:00
地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）
課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php
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