涅槃瑜伽學苑

現代人多處於壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，
容易讓肩頸和背部血液不暢而導致僵硬酸痛，
多做一些舒緩運動，特別是瑜伽，
可讓肩頸背部的經脈順暢，有效舒緩情況。
肩胛骨之於上半身，
就像骨盆之於下半身同等重要。
下肢的僵硬緊繃容易造成骨盆歪斜，
而上肢酸痛有時後隨著症狀不同，
往下延伸至上肢，造成手酸手麻，
或延伸為「頸痛」與「上背痛」。

在課程中藉由三個系列課程來有效舒緩下肢、上肢與背部。

週三 18:30~19:30 療癒瑜伽
三週循環(下肢伸展/上肢舒緩/背部療癒)
瑜伽療癒師：IZUMI

12/06 背部療癒
12/13 下肢伸展
12/20 上肢舒緩

【療癒效果】
拉長腿筋
伸展腿部內側及後側
按摩腹部與消化器官
強化下背部肌肉
紓解脊椎骨的壓力
強化脊椎和腎臟排毒
鎮靜神經系統及大腦

涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
線上預約：https://nyas.punchpass.com/classes
預約專線02-87122272
營業時間：平日9:00~21:00，
一、三、五中午12:30~14:30 午休時間，
假日9:00~14:00
地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）
課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php