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『筋長一寸，壽延十年』
現代人的生活型態，無論是學生、上班族或各行各業，
大多需要長時間坐在辦公桌前，
不然就是久站執行相似的行為模式，
以同樣的身體姿勢長達數小時，
姿勢固定的時間越長，我們的身體就會越緊繃，
筋膜內的小結節就會縮短、變形，形成激痛點。
如果讓肌肉在收縮的狀態下定型，
肌肉就會無法伸展，然後越縮越短，
使身體越是僵硬不適，甚至病痛連連。
《黃帝內經》記載
「筋長一吋，壽延十年」，
「筋縮則亡，筋柔則康」，
「骨正筋柔，氣血自流」。
其實在中國古老經典智慧中，
早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來，
是數千年來中國民間養生保健的經驗傳承。
瑜伽的練習，不在乎你前彎手是否能碰到腳底板，
而是在每個體位呼吸停留之中，
身體的肌肉關節是否真的延展、放鬆了。
愛自己，從Laya融合陰瑜珈開始。
週二，11:00~12:15 Prathap老師
週四，11:30~12:45 Jane老師
涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
預約專線02-87122272
營業時間：平日9:00~21:00，
一、三、五中午12:30~14:30 午休時間，
假日9:00~14:00
地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）
課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php
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