涅槃瑜伽學苑

我們在思考、分析、記憶、計劃、回應、反應、創造、移動等。
長期在偏陽的心性模式最容易造成陰陽失調，
一直處在上緊發條的壓力鍋下，身心就像過熱的機器，
失眠丶腸胃失調丶免疫功能下降等等亞健康狀態，
就是這種偏陽模式常發現的病癥！

如果你的生活總是很忙，無聊時就要找一堆事將自己填滿，
這會養成讓你對外在境相作出種種習氣反應，
生命將在空虛與利用看似多彩多姿的生活目標計畫
作為逃避空虛的手段中，不斷惡性循環，
最後犧牲的將是透支的身體健康！

此時，你所需要的就是正念陰瑜伽，
無為不控制地放鬆肌肉和結締組織，
通過長時間的靜止練習，讓身體、神經系統慢下來，
保持靜止、安靜、內省、覺察，無為，只是存在。

這種安靜的丶更少反應，讓心安駐在緩、慢、深丶細的呼吸中，
減少心的波動和作為，其精神在於臣服，學習如何放手，
允許事情自然發生，在生命每一個當下之中，
不操控的心性模式才能有效地進入深度放鬆！

* 正念陰瑜伽工作坊 *
此工作坊是以練習身體姿勢（靜止）
與內心（專注）為主的道家練習方式，
創造出身體內部－深層力量以及心靈－內在的對話。

在這兩天的課程中，
我們可以學到如何在流動的瑜伽體式中保持專注的心，
並學習到如何透過呼吸進入身心合一的狀態
藉由穩定的姿勢，學習專注力。

此外，這正念工作坊的重點也在於細心觀察頭腦的思惟
如何察覺所有思維慣性如何影響自己的身體移動模式。

【課程日期】 106 年 7月 29日 (星期六) 和 7月 30日 (星期日)
【課程時間】 09:00AM~ 12:00PM ; 2:00PM~ 5:00PM
【課程費用】

* 早鳥優惠價: 2017年7月15日前
完成報名繳費者 - NTD $7000 (兩日)
* 一般價: 2017年7月15日後
完成報名繳費者 - NTD $7500 (兩日)
* 單日課程價: NTD $4000 (一日)

【課程內容】

第一天: 7月29日星期六

09:00 – 12:00 陰瑜珈 十二經絡系列講解及練習
12:00－14:00 午休時間�
14:00 – 16:30 陰瑜珈 肺/大腸系列�講解及練習
16:30－17:00 正念哲學 & 觀照靜心的練習

第二天: 7月30日 星期日

09:00 – 12:00 陰瑜珈 心臟/小腸，心包/三焦系列及練習
12:00－14:00 午休時間�
14:00 – 16:30 正念哲學 & 觀照靜心的練習
16:30－17:00 Ｑ＆Ａ瑜珈問與答��

這個研習非常適合對於有意要了解並深化瑜伽的練習者。
同時也歡迎瑜伽練習基礎但想要進入靜坐冥想的練習者參與。

瑜伽引導師：Chris 老師個人專業介紹網站
http://www.yin-mindfulness.com

詳細資訊及線上報名：
https://goo.gl/forms/iUMB66yY78HGbzPq1