涅槃瑜伽學苑

此時，若能靜待片刻好好地「深呼吸」
就能重回心神合一，舒懷氣暢。
從中醫心理學的角度而言，
深呼吸可為身心疏導情志之餘，
同時也調理氣血。

在深呼吸之前，必須要先能「覺察」呼吸。
很多時候其實我們並沒有意識到自己的呼吸，
只要將意識帶到呼吸，呼吸自然就會放慢變深。

在能覺察呼吸之後，
並將較多的專注力放在「吐氣」，
因為如果在吸氣中太過飽滿，
反而會有反效果在下個吐氣中瞬間快速吐完，
短而慢的吐氣則可以加深呼吸的狀態。

瑜伽便是在體位法的練習中觀照呼吸，
在吸氣吐吶間回到身心合一。

愛自己，從Laya融合陰瑜珈開始。
週二，11:00~12:15 Prathap老師
週四，11:30~12:45 Jane老師

涅槃瑜伽學苑
線上預約：https://nyas.punchpass.com/classes
預約專線02-87122272
營業時間：平日9:00~21:00，
一、三、五中午12:30~14:30 午休時間，
假日9:00~14:00
地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）
課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php