涅槃瑜伽學苑

肩頸疼痛一般可分為「頸痛」與「上背痛」，
有時後隨著症狀不同，往下延伸至上肢，
造成手酸手麻；或是產生頭痛。

在健康的族群中，有4成以上，
甚至高達8成的人有肩頸部疼痛緊繃的經驗，
這麼高比例的肩頸部疼痛緊繃，
與長時間在姿勢不良情況下工作有關。

所謂肩頸不良姿勢，
以頭前傾(forward head)與肩前傾 (forward shoulder)為主，
最常見的不良姿勢是彎腰駝背、頭往前傾，
頭部重心落在身體正中線的前方，使得頸椎承受額外的壓力，
肌肉也增加了許多負擔。

而這些姿勢形成的原因不外乎從小養成的不良習慣，
成人則可能因工作原故，例如工作檯高度不適當，
燈光照明不足，情緒緊張等，
日久即導致頸部前傾的不良姿勢。

在七月份90分鐘特別體驗課中，
我們將針對肩頸及手臂伸展放鬆，利用反向伸展，
讓僵硬的肌肉能在最短的時間內達到柔軟放鬆；
同時強化肌力與緩解肩頸酸痛，當肌肉越有彈性，
就能增加骨頭支撐力，有效減輕肩頸關節的壓力。

7/22【Yoga Alignment 瑜伽順位】

週六體驗課程 （$200)

瑜伽引導師：IZUMI

時間：14:45PM~16:15PM 

線上預約 (24小時服務): 
https://app.punchpass.net/org/1763/classes

若線上額滿，開放後補預約專線 02-87122272
台北市松山區南京東路四段47號6 樓 (小巨蛋ㄧ號出口）