涅槃瑜伽學苑

是的，從心裡學的角度來詮釋，正是因爲你眼中的樑木，
才能看見他人的刺，人們的頭腦是多麽地愛批判，
似乎對批判上癮了，停不下來，ㄧ天下來所歷經的人事物，
都可讓我們指指點點，有眾多的不滿。

那個人好浪費水！
穿拖鞋，真沒禮貌。
這個老師教課一點吸引力都沒有，她有資格嗎？
她太邋遢了，成何體統。
你穿得好俗氣，跟我不搭。
沒有出息，人生怎麽可以過成這樣！
這人真可憐，內心好匱乏喲。

你這什麽態度，怎麽面對我這麽冷漠？
那個女人的頭髮染成那樣，太難看了！
你怎麽這麽笨！你真固執，死腦筋，怎麽說都不聽！
她脾氣很暴躁。……

其實，當我們批判這些特質時，自己身上也有，
否則我們無法看見這些你論斷的，
只是我們無法接納自己心中也有這樣的陰影，
當我們無法接納這個黑暗面的自己時，
於是我們才向外投射，成為你批評論斷的燃料。

讓我們來做個練習：
把你對其他人所評斷的種種缺失列一個清單，
一切你心中認為她令你不滿意的地方
站在鏡子面前，直視自己的眼睛，說出你的批判。
在指責時，一定要用“你”這個字眼。
當你真誠地去做，你就會有所收獲。

你或許會看到，我們批判別人的時候，實際上是在批判自己。
批判最具諷刺的地方是：基本上你批判他人的東西，
往往在潛意識裏相信自己也有，
而這必須有很深的察覺才能看見。

你對別人批判的地方，總是來自於你對自己的批判之處，
也就是沒有接納自己的部分。別人的特質或行為，
一再喚起了你內在的某些恐懼或傷痛。
你內在那些不舒服的感覺，導致你轉而想去批判別人，
因而破壞了彼此之間的關係。

當我們批判他人沒素養，可能是為了彰顯自己的優越感；
但實際是為了掩飾自己沒素養的自卑，

當你批評一個人不上進，做事馬虎，
這是因對方呈現了你的陰影面，
當你不接受自己的不完美，不優秀，
那個你不接受的面向就會被你壓抑道意識陰影裏，
沒有機會表達，也不被允許表達。

然而，能量只是自然的存在，
存在，就必然要尋求展現和表達，
所以，意識陰影不會總是甘於處於隱性位置的，
陰影部分的能量也總是會以各種各樣的方式，
迂回地表達出來，才能得到紓解。

在這種情況下，一個被你批判的人，
就很可能成為被你壓抑部分的代言人。
因而，你愛批判的本質並不是那個『人』，
而是自己那個壓抑的影子，那個不被接納的部份，
批判越大聲，就說明這部分積累的能量越多，
更反應出這種自我的內在抗拒。

所以與其提醒那些愛批評抱怨的人：你為何如此尖酸苛薄
不如建議他接納自己，就是去擁抱自己內在的黑暗面，
面對自己內在各種不舒服的感覺，面對自己的負面情緒。

當你去看見自己內在的傷痛時，
一開始，你會覺得非常痛苦，很想逃開；
但如果可以試著與這種不舒服的感覺待在一起，
它就會逐漸的化解。每一次你經驗自己內在的痛苦，
它就會一點一滴的消失。

當不再恐懼看見自己的負面情緒，
越來越能夠面對它、覺知它、經驗它，與它待在一起時，
這些負面情緒就會逐漸離開，不再困擾我們。

當內在的傷痛逐漸被療癒看見，
你會發現對自己也越來越自在；
因為你再也沒有什麽需要去隱藏的了，
沒有什麽需要去閃躲的了，你就能自在，
自在是知足的底蘊，
為什麼說這麼多關於人為什麼愛批判，
因為這是我們無法知足的原因，
無法知足，生命會日漸荒蕪，當你不再抱怨，
當你不再藉由評斷別人來逃避那個你不接納的自己，
知足如此自然，ㄧ切如是，讓自己如是。

本週Niseema 的瑜伽心法Santosha (知足），
主題：知足從接納完整的自己開始

這是ㄧ堂身心雙修的課程，除了瑜伽的體位練習，
還有珍貴的瑜伽心法分享。

瑜伽引導師：Niseema
時間：7 月 4日 週二 6: 30 pm (75分）

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地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM )
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