涅槃瑜伽學苑

因此，打從你興起比較的念頭，就種下了暴力的因子：
時時刻刻神經質地對自我的批判，
又或者受害者心態地藐視他人“憑什麼” 比自己受歡迎，
這是ㄧ種更幽微的性格暴力，每個人身上都有，
因爲我們所受的傳統教育就是如此，
在家庭裡，父母總愛拿你跟優秀的小孩比較，
在學校裏，老師要求自己必須透過贏過別人才能擠進ㄧ流學府，
整個考試制度就是在比較和費力地學習，
在社會在公司，更是充斥互相比較，惡性競爭，
要讓自己保持業績總是第ㄧ，否則就會被裁員淘汰。

ㄧ般人的人生就在這種競爭比較的暴力氛圍下
不知不覺地被熏染，身心每ㄧ刻都是緊繃的，

然而，你一旦理解了這種小我『度量』的活動，
並且認清了它的暴力特質，你自然會看見比較之心的真相，
透過不斷比較，若我很想跟你一樣，
我會很費力地想達到你的狀態。

但如果心理上沒有任何比較的活動，又會發生什麽事呢?
這時我就只是我罷了，真正的我不會透過跟你比較就變的更好，
真實的我也不會因爲你的襯托而顯得更差，
如此的洞察會讓你放過自己，真正達到身心不內耗。

以往你的能量一直消耗在比較之中，
反而更無法發揮自己內在真實的力量
若有了觀察這個『比較念頭』“真相”的能力，
如此一來，暴力之心才能真正地立即的轉化。