涅槃瑜伽學苑

的確，瑜伽可以讓你的身體非常柔軟並強而有力，
但真正的瑜伽精神是身心整合，表裏如ㄧ，剛柔並濟。

那什麼是心的柔軟呢？
是那個永遠笑臉迎人哈腰彎身的柔嗎？

什麼是心柔呢？柔的意思，是願意看到裏面那個有時害怕、
軟弱，自私，愛炫、傲慢、防備、批判、武裝的自己，

柔的意思，是能看到上述這些心理“黑暗面”下的原委、過程，
升起對自己的黑暗面的理解，還能心疼把自己擁在懷裏，
化這些垃圾資源為道用。

柔的意思，是在不願看，看不到時，不強迫；
沒做到想要的那樣時，不批判，不自責。
自責時，不責怪自責。

柔的意思，是能看見自己的好跟壞，接納了解，
特別在艱難的時候，把這個好，與看見，
化為滋潤自己的養分，前行的信心。

剛的意思，是決心洞察，決定蛻變，
決定對自己下功夫，並堅持。

在散亂時，在放縱時，在逃避時，看到這個慣性，
記得為什麽練習，用意志和紀律約束、堅守。

在熱情與興趣消減時，在實際結果沒有想象期待中順利時，
在膠著原地一段時間時，不放棄，不退轉，
讓前進的動力大於後墜力。

在任性時，在想讓別人替自己承擔時，
在怪罪別人時，願意長大，願意學習，
願意並最終回到自主的力量。

如果想要瑜伽的身心練習不只是學動作依樣畫葫蘆，
往內察覺提升自我覺知力，調伏心性才是真正的剛柔並濟。