涅槃瑜伽學苑

本我是先天的本能，欲望所組成的能量系統，
包括各種生理需要，自我位於人格結構的中間層，
它一方面調節著本我，一方面又受制於超我，遵循現實原則。
超我是由社會規範、倫理道德、價值觀念內化而來，
追求完善的境界。

弗洛伊德認為，超我不僅包含道德良心部分，
實際上還包括自我理想，所謂自我理想是指自我渴望
達到的成就目標，也就是自己努力實現的理想，
想成為什麽人，實際上相當於個體為自己所設的行為價值標準。

我們從小都會被教育成為一個符合規範的人，
不能做那些偷雞摸狗的事，因為那是壞人的行為。
這就是超我，

超我通常會以“應該是”的方式出現。
可是，另一方面，由於競爭的壓力，或者是生存的需要，
人們往往又會做出一些與自己的價值高標準完全相反，
甚至背道而馳的行為，不知不覺間就把自己
活成了自己曾經討厭的那類人，
但這才是生活所呈現出來的“如是”。

當“應該是”與“如是”產生衝突時，內耗就產生了。
這時，內在仿佛有兩個自己，在內在不斷打架，
沒白天沒黑夜地爭吵，就算你睡覺時也不得安寧，
當你內在不斷在衝突時，你又有多少精力經得起消耗呢？
這樣的日子，你又如何能夠不累呢？

你的身心疲累是真實的工作量有關係
還是由於長期內耗所造成的？

當然，構成內耗的原因還有很多，
比如矛盾信念、仇恨、身心不合一等都會引起內耗，

今天晚上瑜伽心法讓我們ㄧ起探討生命中的
“應該是”跟“如是”是如何產生的內耗的？

Brahmacharya 的指導原則是教導我們將身心能量
用在最高的宇宙神聖意圖上，不縱慾，不濫用精氣神的生命能，
如何為自己的生命能節約省電，先從不內耗開始。

本週瑜伽心法主題：Brahmacharya 

這是ㄧ堂身心雙修的課程，除了瑜伽的體位練習，
還有珍貴的瑜伽心法分享探究，
藉由每週ㄧ次的心法提升自己覺察心性的洞察力。

瑜伽引導師：Niseema
時間：9 月 19 日 週二 6: 30 pm (75分）

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）
(營業時間8：30AM ~ 8PM )
預約專線02-87122272