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<涅槃瑜伽心靈智慧分享>
當我的內在小孩成熟長大後，
你指責我
我感受到你的受傷
你討好我
我看到你需要認可
你超理智
我體會你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
當我的心足夠敞開
我不再防衛
所有的感受：委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦
都可在我們之間自由流動
當彼此的感受自由地流動
我們便能在悲傷裏感到溫暖
在憤怒裏發現力量
在痛苦裏看到希望
當我的心放下防禦
我不再攻擊
我了解
當我不再傷害自己
便沒有人
可以傷害我
我放下武器
敞開心
當我的心柔軟起來
便在愛和慈悲裏
與你明亮而溫暖地相遇
原來，讓心溫柔寬厚
我只需要
看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信
走過這個歷程
終究可以活出自己，
綻放自己。
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