涅槃瑜伽學苑

重複不斷的練習很好，但是也有可能因此你會因為卡在某個動作後面其他更多的練習而無法做到（例如：阿斯坦伽第一級除了輪式幾乎沒有什麼後彎，如果你一直卡在第一級那麼你可能就永遠沒有後彎的練習）也因此火箭瑜伽的創始人Larry Schultz覺得練習不應該只侷限於一套固定的模式，覺得如果我因為一個動作做不到那我為什麼不能同時做身體其他部位的鍛鍊？因而創立了現在常聽到的「火箭瑜伽」。

Matthew Sweeney的「月系列」也是以同樣的出發點所創立而成，很多人在剛開始練習阿斯坦伽瑜伽的時候手臂沒有力氣，沒辦法順利地做平板式、鱷魚式，及跳來跳去高強度的課程。所以在這套「月系列」中強調沒有任何的平板式、鱷魚式肩膀、手腕壓力大的體位，但一樣有月系列的拜月式透過呼吸帶動身體能量，利用駱駝式取代蛇式、上犬式來達到開胸的效果。並且在課堂中會打破以往的慣性由左腳、左邊身體先開始，帶動左脈能量的流動。

也因此「月系列」非常適合初學者、生理期想要動身體但又沒辦法強度太強的課程，或是長時間沒有運動要上課的開始，更甚是每天高強度瑜伽（例如Ashtanga,Flow,Hatha2,vinyasa... ）練習中間舒緩的平衡。

【課程內容】

『月。流動』則是以月系列為主軸，
根據當日現場學生的狀態來調整動作強度與編排順序，
讓各個程度的練習者皆可在同一堂課中，
有動作加深或是替代變化的空間，
使同學們不再害怕流動課程強度太難，
無法跟上速度，更是練習不一樣的流動方式
提升平衡左脈月亮副交感神經的能量。

涅槃瑜伽學苑 『月。流動 』體驗課

【瑜伽引導師】Jane

【日期】106年 10月 28日 星期六 
【時間】14:45~16:15 (90mins)
【費用】推廣價 $200 (當日若購買涅槃瑜伽課卷可直接折抵)

【報名方式】
1. 即日起, 填寫報名表單，上課當日前15分鐘報到繳費
https://goo.gl/forms/PfoJFDPjo7WIQJ7X2

2. 課程開始14日前, 登入線上課程預約網頁 https://app.punchpass.net/org/1763/classes 預約, 
上課當日前15分鐘報到繳費

3. 撥打訂課專線 02-8712272 預約, 上課當日前15分鐘報到繳費

★ 活動費用包含：課程費用與所用器材
★ 退款與取消：如當日不克出席課程,
請儘早上網或來電取消課程, 已確保其他學員權益
★ 請自行攜帶毛巾及水壺, 穿著瑜珈練習服裝

涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School 
台北市松山區南京東路四段47號6 樓 (捷運台北小巨蛋一號出口)

線上預約 (24小時服務): https://app.punchpass.net/org/1763/classes

訂課預約專線 (週間8:30AM ~ 8:30PM; 週六9 :00AM ~ 4:00PM; 週日9:00AM ~1:00PM): 02-87122272
官網: http://www.nyas.com.tw/

E-mail: namaste@nyas.com.tw
Line ID: 0968011537