涅槃瑜伽學苑

左半腦負責控身體右半邊大部分的運動及神經肌肉功能,
右半腦則控制身體的左半邊，左半腦主要負責分析、邏輯思考，
尤其在語言和數學功能上占有優勢，
而右半腦主要負責確定空間方位、藝術活動、
手工藝、身體形像、辨認臉孔等等。 

肢體心靈的右半側通常被認定是陽剛的與邏輯、理性思考有關，
呈現出果決、進取、專橫等個性特質，
以中國人的宇宙哲學觀來說就是 「陽」，亦即創造的力量。

肢體心靈的左半側則與個性上的陰柔面有關，
例如感性、被 動性、創造性思考和整體性表達，
它代表著「陰」亦即包容的力量。 

想看出左/右側的差異，最簡單的方法就是觀察
一個人在表達自我時的擧動;當一 個人釋放情緒、徹底發洩時，
左/右側的偏好表現得最爲明顯。

除了從外在左右身體觀察自己的感性理性差異，
我們也可用老祖宗的陰陽智慧來理解，

陰陽雖是兩個字，然卻是『一』的整體訊息，或者說一體兩面。 
一進一退，一消一長，進處便是陽，退處便是陰，
長處便是陽，消處便是陰；這一氣之消長，
運化出古今天地無限事來。
凡是世間“有為”相關的能量皆為陽性能量的表達，
無為則是陰性能量的表達。

在新時代中，我們常常用男性能量代表陽，
女性能量來代表陰，男性能量也存在於ㄧ個女人身上，
女性能量也存在於ㄧ個男人身上，

從性格表現上，陰性能量是被動的、接受的，
飽含著慈愛與包容，柔韌和直覺與靈感。
陽性能量則是外向的、主動的、目的清晰的、行動力量強大的，
有邊界、力量和與創造。

從這個角度也可以說，陽性能量，是我們在這世間生活，
連接物質層面的能量，而陰性能量則是我們靈魂的神聖本質，
連接精神與靈性層面的能量。

每個人內在都有自己的陽性面和陰性面，或者說男性面和女性面。  
陰陽平衡謂之道。陽性能量過剩，陰性能量就會壓抑，
反之，陰性能量過剩，陽性能量就被壓抑而不足。

那麽什麽是陽性能量過剩的表現呢？
當一個人過度在意外表，過度在意外人的評價，
或者說把自我價值感，完全建立在外在的評價上，
注重競爭或者要求掌控，這些都是陽性能量過度的表現。
過度的外在需求，造成的一個結果是物化的無機體。
把自己的存在意義完全等同於了外在標準的認可，
這就造成了以及內在價值感和安全感的缺失，
而這種缺失帶來的則常常是內心的恐懼感的積聚。

因為陽性能量過度的時候，我們就過度的強調了自我，
而失去了與更高層面的精神與靈性世界的連結。
這時候，這種力量是得不到滋養的，
這種不平衡的發展，自然就帶來了結果的畸形。
發展出來的就很可能是剛愎自用、外強中乾、
自以為是無法聽取他人建議、對抗、控制等等方面的特質。

那麽，陰性能量過度的表現又是什麽呢？
通常就是軟弱無力，沒有自我邊界，不清楚自己內心的感受，
也不了解自己真正的需求，為別人而活，
也容易發展成犧牲型特質。
因為陰性能量過度，陽性能量就會被壓抑。
這就導致這類型的朋友，很容易對他人能量的敏感度過度，
過度的陷入在他人的感受裏，而忽略了自己，
也就很容易陷入他人的要求和渴望中，
而不知道自己到底是誰，不清晰自己的真實自我。

因而，常常容易變得猶豫不決，混亂而沒有界限等等。
總之，這種情況下，無法專注於自己，無法為自己發聲，
因為壓抑了從內在的靈感到外在表達的通道——男性能量。

還有現代社會講求男女平等，
很多成功女性不得不變得像男人一樣強硬，
這影響了她們在工作和生活中的人際關係。
因為當她們變得太陽性時，
會失去與她們陰性能量的連接，以及那些柔軟的品質。

但也有一些女性似乎從來都沒有學習、發展出她們的陽性能量，
所以她們總是那麽輕而易舉地被他人主導和控制。
所以，當女性不尊重自我，並且不以作為女性本身感到自信，
她們將會感到自我價值的貶低，以及最終導致對自己的否定。

有一些男人面對強勢的媽媽、太太，或者合作夥伴，
為了保存關係，只好壓抑他們的陽性能量、男子氣概。
當男性不尊重自我，並且不以作為男性本身感到自信，
他們將會失去作為男人應有的力量與堅定。
男人們也可能太過強勢、太過控制了，
這讓其他人與他們連結顯得困難，
無論是在個人關係，還是在工作中。

陰陽相濟，剛柔相推而生變化，生命才有了活力。
陽為陰之表，陰為陽之裏，共生共存，每個人都是雌雄同體。
無論我們的外在是男人或者女人，
我們的內在都當有一個陰陽平衡的自己。

剛與柔，力與美都是陰與陽的表達與結合，
當這兩者共同在一個身軀裏展現，
如實表達、自如轉換、流暢自然的時候，
男人是充滿力量而柔韌敦厚的，
女人則是溫柔似水而又堅強有力的，
才是我們在地球生活要達到的一個平衡狀態。

本週從Niseema 老師的椅子舒活瑜伽
針對身心整合的自我療癒，椅子舒活瑜珈，
利用椅子的支撐輔助性，連續幾週的肢體心靈主題

本週將針對觀察身體左右運用慣性，
觀察自己內在的男人女人的能量。
利用體位姿勢來覺察鍛鍊與放鬆療癒，

人們內心都有ㄧ堆情節等著自己去更深入了解自己，
讓我們藉由身體的酸痛更深入了解自己的內心故事。

課程：椅子舒活瑜伽
瑜伽引導師：Niseema
時間：7 月 19日 週三 7: 45 pm (75分）

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM )
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