涅槃瑜伽學苑

悲傷又憤怒的瑜伽濕婆神 Shiva 拔下一撮頭髮扔到地上，
頭髮瞬間變成強壯的勇士 Virabhadra ，
勇士 Virabhadra 雙手握住劍，
由下往上劃過頭頂形成了『勇士式一』的動作，
勇士沈穩地拿著劍，瞄準了目標---殺老婆的間接兇手Daksa 
勇士向前衝，ㄧ劍砍下了Daksa 的頭。

所有印度神話故事的原型都是用來象徵的，
這個故事啟發我們如何成為勇士？
匹夫之勇目中無人是莽夫，不是勇士。
瑜伽勇士在這砍下的是傲慢，是貢高我慢的自我。

成為自己瑜伽戰士首先要做的是
面對的心中所有的自卑，自傲，
自卑自傲都是我們辛苦維護掩飾面子，
只要還有面子問題，生命的勇士無法真誠，戰士便無法具足力量，
站穩你的瑜伽戰士姿勢，看向象徵寶劍的前手，
凝神屏息，敵人不再外面，你所要面對的就是自己的心魔而已。

涅槃瑜伽Chacha老師的創意【火柴人瑜珈小學堂】

❝中 勇士式二／英 Warrior II／梵 Virabhadrasana II ❞ 
Virabhadra 的意思是 勇士、戰士

做勇士式二除了需要英勇的氣勢，還有內斂忠誠之心。

「瞄準目標，好掌握人生方向」這是從小不斷被教導的。
目標，不一定總是能的達到，但目標可以幫助我們瞄準方向。
許多成功人士會教導我們訂立人生目標，
讓我們的人生成為了一場瞄準的練習， 
的確從中明白，什麼是我們目前還不擅長的、
什麼是喜愛的，透過這些經驗來更了解自己。

在我們要前往目的地時，得要先知道我們身處於何方，
才能定位幾條道路，好得以通往我們要前往之處。

有覺知的前往，才是人生旅途中最重要的部份，
過程中有許多的變化，因此會有許多的狀況及內心戲上演，
有時會看見自己的擔憂或不足，想著「其他人都好厲害哦」，
於是放棄的念頭不斷浮現，有千百個藉口讓自己逃走欸。

有時我們内在的好勝心，有可能會化成可怕的戰士，
嚴酷逼迫自己練習再練習，厲害還要更厲害，
反而迷失在其中，忘了最初的本意，
失去了享受過程中的自由和喜悅，反倒讓自己一再陷入黑暗裡，
也忘了條條大路通羅馬，失去了應變的能力。

藉由『勇士式二』學習拿著智慧的劍，
一次次辨識自己最大的敵人原來就是自己，
保持覺知，隨時觀照自己，不斷地修正，
確保自己的方向而不迷失。

CHA老師七月在涅槃的時間：

星期一 7/10、17、24、31
11:15-12:30 小巨蛋 涅槃瑜伽 療癒瑜伽

星期五 7/ 21、28
15:00-16:15 小巨蛋 涅槃瑜伽 椅子瑜伽

涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
預約專線02-87122272

地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓(小巨蛋ㄧ號出口）
課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php

❥火柴人瑜珈貼圖 ： https://goo.gl/2vEKxU
❥火柴人生活貼圖 ： https://goo.gl/6qsF4Q