涅槃瑜伽學苑

佛法中有真言（mantras） 。
真言有神奇的功效，當你念誦時，能改變處境，
以至我們的身心和身邊的人。
但你必須全神貫注、身心合一地念誦才有效。
當你能在回到當下的狀態下念誦，
你所說的，就能成為真言，
如果你能夠身心一致地去念頌，
就能立刻看到轉化的效果。
第四個愛的真言，修習起來也許比較難，當你難過時，
同時你也會認為，令你受苦的是你世上最愛的人。
如果換作其他人做了同樣的事，說了同樣的話，
你受的苦會少一點。

但正因為這是世上你最愛的人所做所說的，你才會加倍受苦。
你深深地受傷，因為那是你最愛的人帶給你痛苦。
你只想回到房間，關門獨處痛哭，不願去跟他/她說話。
此時，自傲就是障礙。

按照佛陀的教導，真愛中沒有自傲的空間。
如果你感到難過了，每次你受苦時，
都應立刻向令你受苦的人求助，這才是真愛。
不要讓自傲分割你們。如果你視此為真愛，
你必須克服自傲，你必須面對他/她。
因此我給你提供了這個真言。
修習身心合一，到你愛的人跟前說：

「親愛的，我正在受苦，請你幫助我 」。
（Dear one ,I am suffering，please help me.）

這是很簡單的話，卻很難做到，
一個誤解，可以破壞整個家庭，佛陀多次告訴我們，
在日常生活中我們多受誤解影響，因此要注意我們的意識。
很多人執著於一些誤解十年、二十年，
期間不停地被折磨，同時也讓身邊的人受苦。

為什麼彼此不願意談談爭論呢？
就是因為自傲阻隔在中間。

我們每天都會受誤解影響，因此我們要加倍察覺。
當你認為是別人給你帶來痛苦時，
你必須到有可能被誤解的人跟前說話，
請他們幫助你：「親愛的，我正在受苦，我很難過，
很痛苦，親愛的，請幫助我。」

完整的 愛四字真言

第一句 愛是在當下
親愛的，我為你而存在。
Dear one ,I am here for you.

第二句 確認對方存在
親愛的，我知道你存在，這令我非常高興 。
Dear one ,I know that you are here 
and it makes me very happy.

第三句 為對方而存在
親愛的，我知道你在受苦，因此我為你而存在。
Dear one ,I know that you are suffering，
that is why I am here for you.

第四句 克服自傲
親愛的，我正在受苦，請你幫助我。
Dear one ,I am suffering,please help me.

ㄧ行禪師