<今日的瑜伽省思>
深入自己的每一種情緒，
看著他們來來去去、起起伏伏，
頭腦很喜歡把你留在各種情緒裡，
它不僅喜歡放大恐懼，
也喜歡放大所有的情緒，
頭腦會利用這些情緒
把你留在「受苦」裡，
頭腦對「受苦」是上癮的，
這是頭腦強化「自我」存在的一種方式。
深入地去看見，成為內在情緒轉化的第一目擊證人！
隨時檢查自己深入情緒的深度，
否則，我們會活得膚淺和表面。
無法深入自己的「受苦」的人，
也無法理解他人的「受苦」，
我們便無法對自己對他人有深刻的真誠的關懷！
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