涅槃瑜伽學苑

然而人的肉體卻活在三維度空間，
三維度空間只能活在當下這一刻。
每一秒，物質都在發生變化，
所有的物質的存在都是一瞬間，
因為下一瞬間就改變了。

在四維度的精神世界裡，
「現在」此時此地的當下很少發生，
你所說的每句話都已變成過去，
你將要說的每句話都是未來。
「現在」只是過去與未來的不斷變動的交會點。

精神維度很難留意當下，
但我們的肉體卻實實在在只能活在現在，
餓了要吃飯，渴了要喝水，累了要睡覺，
然而我們的精神維度常常遊蕩於虛幻的時間裡，
這造成了現代人精神和肉體的矛盾及巨大分裂，
也是所謂四維與三維的維度之爭，
我們的頭腦意識總是在過去和將來飄忽不定，
人活在過去，於是變得抑鬱；
人活在將來，於是變得焦慮。

只有精神也活在當下，才能與三維的物質世界完美結合，
人才會真正快樂，這就是東方修行的境界，也就是禪定。
如此，人才能夠身心合一，安住當下，做好每一件事。
這就是人所要達到的狀態。

我們的身心也是ㄧ個小宇宙：
可以隨時內觀察覺自己精神及物質（肉身）
是否處在ㄧ種和諧狀態，或是能量內耗流失狀態。

造成日常能量流失的種種行為

1）心輪緊縮（身體多餘的緊張）；
2）話太多，說話速度飛快（說太多不必要的話）；
3）過多的負面情緒（不知轉念）；
4）表裡不一，說謊；
5）不受控制的妄念（胡思亂想）；
6）不停的憂慮；
7）認同虛假的自我；
8）內在未清理的創傷；
9）不符合天時的生活習慣。 

而瑜伽的身心合ㄧ藝術，透過身體的鍛鍊，
將心安住在當下，這也是瑜伽對現代人最大的幫助。