涅槃瑜伽學苑

從中醫的角度來說，我們起心動念，思慮也好，
憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

營養過剩也會偷走我們的氣血。
攝入超過人體所需的營養，
人體就要把這些營養垃圾清除掉。
好比拿進來一樣東西要費力氣，
搬走一樣東西也同樣要費力氣。

生活中的垃圾需要集中焚燒，
人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。
天天進補，也會吃出一身病。

如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，
這在中醫稱之為逆症，這樣的病是不好治的，
如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。

古中醫補氣血首先不是用補藥，而是調陰陽循環，
陰陽平衡了，循環通暢了，氣血自己就會生長。
很多人吃完藥之後說感覺很累，想睡覺，
這是氣血虧虛的人該有的反應，
說明人體回到蓄養狀態了，
氣血虧還燥煩亢奮，這就更不好治了。

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。
現在什麼都快，人們說話語速越來越快，
交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，
快就要劇烈的消耗能量。

人類的趨勢注定是會越來越快的，
因為科技在發展，但是我們的身體跟得上嗎？
我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，
慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，
才能夠把氣血養回來。

追求刺激也是消耗氣血的，
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。
比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打電玩、炒股票，
飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，
極大的透支人體庫存的元氣。

熬夜是消耗氣血的主因，因為晚上主陰，白天主陽。
血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，
怎麼可能不氣血虧呢？

那到底怎麼補氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，
再有適度的運動，規律的作息就好，
此四條就是最好的方法。

此外，人要有氣血，脾胃功能要好，
因為只有脾胃吸收了才能長氣血。

怎麼樣才能健脾胃呢?
其實最好的健脾胃的藥是運動。
脾主肌肉，肌肉有鍛鍊，
脾胃功能才會增長，
這是人體自然之作為，
藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。

準確的講是適度地運動，運動過度，會適得其反，
大汗出反而會消耗氣血，
運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

上午運動比下午好，因為上午人體行陽經，
順應其生發 ; 下午行陰經，
主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

摘自：中醫網