涅槃瑜伽學苑

(2) 行動瑜伽(Karma Yoga)
“Karma ”，是指人的行為活動，
業瑜伽主張通過無私忘我的行為，
來實現靈魂的解脫，《薄伽梵歌》就是倡導業瑜伽的典型經典，
它宣揚一種“無欲業”，即無私無欲的利他主義的行為。

《薄伽梵歌》的根本思想就是倡導：一個人必須服從神的意志，
按照神的意志無私忘我地去工作，不計較個人的得失，
最終通過這種無私的行為，而達到人與神的結合。

(3)奉愛虔誠瑜伽(Bhakti Yoga)
“Bhakti ”，是指人的虔誠信仰，
奉愛瑜伽主張通過對神的虔誠崇信，而達到解脫。
奉愛瑜伽的倡導者認為，神不是看不見摸不著的抽象概念，
而是人們在現實生活中可以感受到的實際存在。
因此，一個信徒不需要高深的知識，
也不必進行繁煩的祭祀儀式，
只需要從感情上對神無限虔誠和信愛，
就能沐浴於神恩之中，達到與神的結合。

奉愛瑜伽從內心中向神祈禱,
反覆默誦神的名字、吟唱讚美神的梵唱以達到與神
或通過靜坐冥想，證悟無處不在的神，
使自己達到與神的合一。

(4)勝王瑜伽(Raja Yoga)
勝王瑜伽主張，通過對身體和心的控制，
使人在身心得到修煉，從而實現解脫。
此種方法被一些人認為是最穩妥、最迅速的解脫之道，
其功效超過前三種，勝王瑜伽的修習者認為，
身體和心的狂熱活動是對內在靈魂的束縛，
這些活動消耗了靈魂的潛能，阻礙靈魂向外顯現，
因此必須竭力抑制身體和心思的活動。

這派有一套完整的修煉身體和心思的方法，
例如：節制欲望、
忍耐（在痛苦中不覺困擾，在歡樂中不覺自得）、
堅定（擺脫欲樂的引誘，面臨困苦，意志越堅）、
自制（對感官和意識活動嚴格控制，保證內心清凈平和）等等。
勝王瑜伽經的核心觀念是「天人合一」，
了悟真我、真我出現是為了與天與道合一，
天人合一才是勝王瑜伽的核心觀念，
而八部功法是為了達到此目的的方法。

以上四種瑜伽的最終目的是一致的，
即達到“梵我化一”或“人神合一”的理想境界，
在方法上也有一些相同和相似的地方。

它們的區別，主要是各自強調的側面和修煉的方式有所不同。
智慧瑜伽強調了悟真理的重要性，
側重於從智慧的方面實現解脫；
行動瑜伽強調履行無私服務的重要性，
側重於從行為的方面實現解脫；
奉愛瑜伽強調對神的虔誠信仰，
側重於從虔誠奉獻愛的方面實現解脫；
勝王瑜伽強調對意識活動的控制，
側重於從身心同時修煉方面達到解脫。

目前全世界約幾千萬人在練習的瑜伽是哈達瑜伽，
哈達瑜伽(Hatha Yoga)又名日月瑜伽，
哈達(Hatha) 瑜伽的 “哈”(ha)的意思是太陽，
“達”(tha)的意思是月亮，它代表男與女，日與夜，陰與陽，
冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

為什麼哈達瑜伽目前成為是所有瑜伽體系中
最被人接受的一個體系，也被最多人練習？

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講座老師：Prathap 
中文翻譯：Niseema

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地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）

講座時間：
107 年 1月 20 日 (星期六) 2:45PM (2.5小時）
107 年 2月 10 日 (星期六) 2:45PM (2.5小時）

涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
（02）87122272

營業時間：平日9:00~21:00，
一、三、五中午12:30~14:30 午休時間，
假日9:00~14:00

Prathap 老師學習資歷：
1 Yoga Therapy Teacher Training
2 Niguma Yoga Teacher Training with Geshe Michael Roach
3 Level-1 (Beginner) Yoga Teacher Training (200 Hrs)
4 Level-2 (Advanced) Yoga Teacher Training (300 Hrs)
5 500 Hrs Master Level Teacher Training (YAI India)
6 320 Hrs Basic Ayurveda Therapist Course (India)
7 Yoga Alliance RYT-500