涅槃瑜伽學苑

根據阿育吠陀，人體主要由五大元素地、水、火、風、空組成，
五元素又分別形成三大能量在體內運行，
即是風能、火能、水能，
這三股能量影響著我們的身心狀態。
風能由空跟風組成，分部在人體的胸腔、喉部與頭部，
當外在壓力影響身體、情緒，風能被擠壓受限，
無法釋放及自在流動，便造成胸悶等胸腔、呼吸、頭痛問題，
健康的狀態，應要有能力控制能量的收縮及擴展，
過多過少都不理想，
透過瑜伽練習，能夠練習控制身體能量，
當三股能量平衡，便能達到健康狀態。

涅槃瑜伽學苑專業師資 Joyce 老師 

本週 8/4 將分享阿育吠陀風能擴展之體位法練習，
例如魚式、側伸展，以及周圍相關肌肉放鬆放鬆，
帶入呼吸練習，將專注來到胸腔的部位，
以及老師的加深調整，
觀察過程中的呼吸深度、肌肉狀態、情緒狀態。

講解練習重點注意事項，替代動作及輔具應用，
安全有效的幫助加深伸展，
除了認識體位法，也藉此更深入觀察自己的身體，
不批判、不比較，找到適合自己的練習方式。

想改善能量失衡狀態，或是想要更了解自己的練習，
不論你是初學者或資深練習者，歡迎加入練習。

8月份開始週五 AM 11:30-PM 1:00 (90分）
8/4 、8/11 、8/18（代課）、8/25

連續四週

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes

地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM )
預約專線02-87122272