涅槃瑜伽學苑

你應該很清楚當你不想待在這個地方時(不管生理或心理上) ，
雙腿的某些部分會反映出掙扎。
你的掙扎會以緊張壓力的形式呈現出來，
如果得不到紓解，這種壓力就 會長期累積在腿部。 
或者想像一下你正處於一個自己很喜歡的環境或位置，
可是又怕有人會突然出現，强迫你必須離開，
或者用某種方法毀掉你的處境。
感受一下當你被迫離開喜歡的人或被剝奪你所喜歡的某件東西時，
會出現怎樣的反應。

在肢體心靈的療癒中，腿象徵行動力，象徵站穩立場，象徵ㄧ步ㄧ腳印的毅力。
在身心合一這本書中，關於肢體心靈的概念它提到在生理或心理情緒上，
人的雙腿都會依照它們被使用的情形來發展，
因此每個人不同的腿部形狀似乎也代表著心理的不同類型的行爲。

腿部的形狀與比例有很多種，比較明顯的分類四個類型，
以下依序討論腿部形狀與個人處事、行爲動機的關連。

這四種類型是（1）瘦弱發育不良型 (2）粗壯肌肉發達型
（3) 肥胖肌肉不發達型（4) 細瘦肌肉緊縮型。 

（1） 瘦弱發育不良型 
雙腿瘦弱、發育不良的人可能不大容易站穩腳步，
因爲他的自我支撐系統脆弱無力，
他很難「頂天立地，穩如泰山」;
他對於自我形象與生命定位都不太確定,
而必須依賴他人支持，從他人的肯定中建立信心。 
腿部能量不足、肌肉不發達的人往往必須
靠肢體心靈的其他部位來彌補。
他們通常都得藉助諗體其他部位手臂、頸部、
眼睛或智力才能「站穩立場」。 

（2）粗壯肌肉發達型 

腿部粗壯肌肉發達的人通常具有一成不變的個性。
這種人花很多時間來「堅持立場」，
他們大概也很能穩住自己的立場，
不過問題在於他就只會這一招而已。
結果他們未必能夠適應改變，採取行動或應付突發事件。
這種人過分強調自我控制和站穩腳步 
就某方面而言，他可能會被自己的剛愎和僵硬壓得喘不過氣來。 

(3)肥胖肌肉不發達型 
這種人的特徵是行動能力極爲遲緩。
他不太能夠展開行動或參與某些充滿活力的活動。
在某一方面，他和前面提過雙腳沈重的人差不多;
他被臃塞的肢體所壓制，因此無法向上或向外突破自己的生命。 

（4）細瘦肌肉緊縮型 

雙腿細瘦肌肉緊縮的人大多屬於劍及履及的行動派。
他的雙腿充滿活力與衝力，但卻好像隨興所至，衝動行事，
他的腿部關節往往是衝突的交會點，經常受疾病所困擾。
結果這種人很可能呈現出反覆無常和不一致的活動方式，
有時衝勁十足，鬥志昂揚，有時卻非常笨拙。
他需要不停地動，但是還沒發展出對應的平滑與順暢，
因此無法以整合、一致的方式來移動。 

無論腿部形狀屬於哪一種類型，
通常都與我們生命「行動力」有關，
知而不行，生命能量將只集中在身體的頭部，
知識只是海市蜃樓，
知行合ㄧ的力量必須要落實在大腿的行動肌耐力，
光說不練的人生也只能有花拳繡腿，
汗牛充棟的知識必須轉化成腳踏實地的行動力，
樹老根先枯，人老腿先衰，腿力能幫助我們擴充生命的版圖，
讀萬卷書行萬里路，知行合一。

本週從Niseema 老師的椅子舒活瑜伽
針對身心整合的自我療癒，椅子舒活瑜珈（名額17人），
利用椅子的支撐輔助性，連續幾週的課程主題
將針對人的『腿部 』---我們生命的實踐系統
來做覺察鍛鍊與放鬆療癒，
上週完成了肢體心靈中肩膀的心靈功用：『身肩重負』
本週我們將繼續探討大腿的肢體心靈的奧秘。

其實內心都有ㄧ堆情節等著我們去更深入了解自己。
讓我們藉由身體的酸痛更深入了解自己的內心故事。

課程：椅子舒活瑜伽
瑜伽引導師：Niseema
時間：6 月 29日 週三 7: 45 pm (75分）

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes

地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM )
預約專線02-87122272