涅槃瑜伽學苑

螃蟹有兩個鉗子和一個柔軟的下腹，
它用堅硬的外殼，保護著自己脆弱的內在。
你是否也像螃蟹一樣隨時準備好你的鉗子，
像螃蟹一樣因為恐懼因為內心沒有安全感
讓自己所有的防禦機制都啟動，過度保護自己？

巨蟹座的季節，你可能會感覺自己比平時更加情緒化，
其實從修行的角度來說，這是難得的好機會，
讓深埋在潛意識底下那股壓抑幽暗的情緒
可以藉此搬出檯面好好淨化ㄧ下。

我們的細胞裡，帶著過去的記憶，也可稱之為細胞記憶。
假如你童年有一個十分控制型的母親，現在，你面對一位老闆，
正好也是這種類型，你的內心一定會引發童年時期
相似的感受與情緒，如不滿、抗拒或憤怒。
你會與他溝通共處時，情緒特別容易起伏不定。

所以目前的工作所造成的情緒壓力
只是影射那些你從未療癒察覺的過往記憶，
情緒是送信人，而每一封信都來自於我們的內心。
如果你對送信人能以禮相待，理解並應對好這封信，
送信人就會走了。

相反，如果你關門不接待，這個送信人就會一次次的不請自來，
就像一個送快遞的，怕你收不到一趟趟的送，
因為你關著門，他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門，
白天你不開門，他晚上再來。
那就是你做夢的時候，你的保安（理性）下班以後。

信的內容越重要，送信人的越是盡心盡責。
因為這封信包含著我們的期待、渴望，
包含著我們內心的重要需要。

越是大的情緒，“信”的內容越重要，越有價值。
所以，如果你現在生命正處於巨大的情緒中，
那首先要恭喜你，因為情緒的背後有一個巨大的禮物。

頭腦很容易評判，對於那些不愉快的、不喜歡的情緒，
就稱為負面情緒，而實際上，當我們帶著覺知，
而不是無意識去看這些情緒的時候，
就會發現，情緒和感受沒有好、壞之分，
它們都是ㄧ股能量，只要我們不給它們貼標籤為『負面情緒』，
因為人對於『負面』的心理慣性就是抗拒，其實向外推開的能量，
從來沒有離開，它們只是轉換到更小單位，
成為你（第八意識）阿賴耶識的壓縮檔。

最後我們ㄧ起來領受蘇菲教派神悟詩人魯米關於情緒感受的詩：

生活就像一所客棧， 
每個早晨都有新的客旅光臨。 
「歡愉」、「沮喪」、「卑鄙」 
這些不速之客， 隨時都有可能會登門。 

歡迎並且禮遇他們！ 
即使他們是一群惹人厭的傢伙， 
即使他們 
橫掃過你的客棧， 
搬光你的傢俱， 
仍然，仍然要善待他們。 
因為他們每一個 
都有可能為你除舊佈新， 
帶進新的生命活力。 

不管來者是「惡毒」、「羞慚」還是「怨懟」， 
你都當站在門口，笑臉相迎， 
邀他們入內。 
對任何來客都要心存感念， 
因為他們每一個， 
都是另一世界 
派來指引你的嚮導。 

生活有的柴米油鹽醬醋茶，必定就會有五味雜陳的心情滋味，
本週Niseema 的瑜伽心法Saucha(淨化），將分享如何利用
憤怒，焦慮，悲傷，嫉妒，無聊等等情緒，來淨化我們的身心。

這是ㄧ堂身心雙修的課程，除了瑜伽的體位練習，
還有珍貴的瑜伽心法分享。
瑜伽引導師：Niseema
時間：6 月 27 日 週二 6: 30 pm (75分）

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM )
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