涅槃瑜伽學苑

在《艾揚格：女性瑜伽》書中提到，
大腦是掌管知識，意志，記憶想象力及思考力，
大腦是人中心的本質，雙腳離地往上天堂方向指去時，
靈性地，神性地，你受到了滋潤。
在撐著自己個人重量時，你也鍛煉了平衡感，考驗了勇氣，
並幫助你以一個不熟悉的角度，
用不同的視野去看待你所承載的重量和負擔。

艾揚格大師在《瑜伽之光》中說，
“克服恐懼的最佳辦法就是坦然的面對它。”
當眼中的世界上下顛倒，你將深刻地體會到，
隨著眼睛、臂膀與心靈的敞開，
接納與包容也進駐到我們心底。

人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，
幾乎都是直立著身體進行的，人的骨骼、內臟和血液循環系統
在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，
易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。
但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：
　　
一是血液的循環由橫向變成豎向，
這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。
輕者產生了禿頂 、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰 ;
重者心腦疾病纏身。
　　
二是心臟和腸胃在地心引力下下移，
造成許多腸胃子宮和心臟器官下垂病，
使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和腹部肥胖。
　　
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉
承受更多的負荷，造成過度緊張，
產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
　　
要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，
只能靠自己鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。

長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：
1、可以減緩面部肌肉下垂、腹部、臀部肌肉下垂、
精神不振、易疲勞、未老先衰；

2、延緩衰老，增神提志；
3、預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，
特別是腦血管疾病

據瑜伽科學研究，每天保持三分鐘的持續倒立，
倒立後人們普遍感覺眼明、心爽、腦清。

六月｜涅槃瑜伽特別課程

6/24（六）12:30~14:00 (90mins)
哈達1：克服恐懼「頭倒立」練習
瑜伽引導師：Jane

瑜伽之王倒立式的練習需要身體穩定強健的核心力量，
更重要的是如何克服恐懼？

老師將在循序漸進的教學中，讓你學習從瑜伽基礎動作中，
練習手臂力量，讓頭穩定的紮根在墊子上，
練習在頭下腳上中找到腳頂天頭立地的平衡。

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes

預約專線02-87122272

地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓(小巨蛋ㄧ號出口）

課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php