六月份特別課：瑜伽順位
瑜伽初學者宜先練習站姿動作，
做瑜伽一定得運用地心吸力，
讓身體重量發揮作用，在放鬆的情況下，
身體才能得到充份的伸展。
相反，在肌肉繃緊的情況下，即代表對抗地心吸力，
身體無法完全交給地心吸力，這時伸展是不完全的。
所有站姿動作幾乎都是運用到大腿的肌群
和訓練下半身的穩定性，用來雕塑腿部效果特別好，
前腿彎曲是訓練到大腿前面肌群，後腿是後腱肌群，
雙手上提與伸展則可雕塑到手臂線條，
這週我們將學習如何有覺知的
讓雙腳向下扎根踩穩在墊子上，以及骨盆的穩定。
六月份特別課：瑜伽順位
6/23 週五 20:00PM~21:15PM
瑜伽引導師：Izumi
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM )
預約專線02-87122272
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