涅槃瑜伽學苑

● 經：原意是“縱絲”，有路徑的意思，
簡單說就是經絡系統中的主要路徑，
存在於身體內部，貫穿上下，溝通內外；

● 絡：原意是“網絡”，簡單說就是主路分出的輔路，
存在於深體的表面，縱橫交錯，遍布全身。

經絡，它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、
肢節連成為一個人的有機的整體。

經絡不通的癥狀

1、疼和痛

疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，
但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，
立刻產生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，
這時候產生的感覺才叫做“痛”。

疼字是“疒”下面一個“冬”字，泛指由寒邪侵襲經絡所致的不適，
一般是剛發病的時候，經絡受到外邪干擾，
身體自動發出“疼”的信號，以便募集更多的氣血救援，
但“不通暢”、“堵塞”的局面還沒形成，
所以，“疼”通常是一閃而過的，呈現點狀或散點狀，
如果沒有堵塞，疼過以後也可能無跡可尋。
遇到這種情況，我們只要加強防護，
就可以自癒或者不再復發。

痛字是“疒”下面一個甬字，古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，
可以理解為人體內部通道——經絡的疾病。
實際上，痛就是經絡集結了很多氣血，
瘀滯不通而發出的信號，
“痛者不通，通者不痛”，就是這個道理。
所以痛感一般是按壓、觸摸才會感到，
可以反復發作，面積比疼要大一些。

總的來說，“疼”是經絡不通的初發期，
位置在“經”，“痛”則是經絡不通的進一步加重，擴散到“絡”。

“初病在經”，“久病久痛在絡”，就是這個道理。
其中，穴位是“點”，經是“線”，絡則是“面”。
遇到疼痛類的問題，可以採取點面結合的方法來疏通經絡。
面積小的可以用按穴，也就是哪裏痛就按摩哪裏，
面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。

2、腫和脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。
要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調理。
很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色“痧”，
其實就是經絡裏的瘀血。

血海穴位於脾經，脾主統血，
具有控制血液不亂行、不淤積的功能，
經常按揉可以促進氣血流通，對消除淤腫有輔助治療作用。
如果按摩的時候有疼痛感，更要注意經常按摩。

經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。
脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。
身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，
找到疼痛點再進行按摩。

3、麻和木

經絡不通引起的疼痛進一步發展就是麻或木。
比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；
接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，
只有改變坐姿，氣血通暢才能恢覆知覺。

麻和木的癥狀經常一起出現，但在中醫裏，
它們的病因不同，“麻為氣虛，木為血虛”，
如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。

肢體出現麻木時，需要引起重視，
尤其對於高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經絡，
這樣能降低中風的發生概率。

4、酸

酸說明經絡氣血供應減慢，不能滿足身體需求。
人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，
這是因為短跑需要更多的氣血供應，
超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。

正常狀態下，消耗和補充是一個平衡，
所以養生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、
比如瑜伽 太極、導引術等。

如果身體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，
則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。
這個時候，拍打、按摩所在的經絡，
就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

涅槃瑜伽學苑 舒活經絡工作坊

課程內容簡介：

介紹什麼是經絡？
什麼是身體「氣」的循環氣循環與身體病痛的關係？
針對14條筋絡走向細談相關疼痛部位對應穴位，
以人體各大關節為主軸脈絡，逐步講解在疼痛或不適中，
如何運用刮痧修復活化氣血，以淺層伸展、
深層體位深入舒通筋骨舒活病痛的氣血轉動，
輔以肌力強化訓練穩健的關節狀態身心狀態。
最後，鳳凰老師指導同學如何使用艾灸，
並且練習自我艾灸療癒不適部位。

課程大綱：
◎認識筋絡
◎身體氣循環介紹
◎14條筋絡走向和對應穴位
◎各大關節疼痛與不適之處理
◎刮痧要領
◎如何運用淺層及深層的瑜珈體位打通氣阻塞的部位活絡筋骨
◎肌肉強化
◎艾灸使用練習

瑜伽引導師：鳳凰老師 

【課程日期】 106 年 8月 13日 (星期日)  
【課程時間】 2:00 ~ 5:00PM (3小時)
【課程費用】 8月6日前 - 早鳥優惠價 - $1980
8月6日後 - 一般價 - $2280

費用包含課程輔具：刮痧棒＋按摩油＆艾灸 （每人一組）

適合族群：
不需要有瑜伽基礎，身體不適有長期疼痛者、壓力繁重、
用腦過度的上班族、學生；筋絡按摩師、物理治療師、
瑜伽老師、瑜伽療癒士；各個基層想要認識中醫筋絡穴位者。

線上報名表：
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSctotKCOXNRe5gJQ…/viewform…

鳳凰老師經歷

♡相關證照與學習經歷
1. 中華民國瑜珈協會瑜珈師資
2. 印度YAI200小時Hatha yoga師資
3. 菲律賓慧蘭瑜珈參課5天
4. 哈達瑜珈功法30小時
5. 跟隨「董式奇穴實用手冊」作者邱雅昌
博士學習中醫、針灸、經絡

♡教學經歷
教學時間15年，以教導哈達瑜珈為主，
近7、8年來，將中醫、經絡、
節氣養生的概念融入瑜珈體位法中，
教課運用意念帶氣的方式，加強了身體的感知

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10. 忠孝醫院「舞動人身」瑜珈社團
11. 上海商銀
12. 私人一對一課程

♡演講經歷
1. 士林扶輪社「瑜珈與生活」主講人
2. 北海福座「中醫養生與經絡」主講人
3. 律動發展協會「中醫減重」主講人

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