涅槃瑜伽學苑

一直傳到《當和尚遇到鑽石》作者—格西．麥可羅區之後，
他的上師允許他可以開始將密傳的瑜伽公開傳授，
這套瑜伽才終於在世界各地開始傳授。

在練習這套瑜伽系統中，我們需要認識「三脈七輪」。
三脈為：左脈、中脈、右脈。
這些「脈」很類似經絡穴位的概念，
並非解剖開身體可以看到的，你可以想像他們是用光做成的。

當你有無明的憤怒時「氣」會跑到右脈；
當你有無明的慾望時「氣」會跑到左脈；
而當你的「氣」來到中脈時你會有所有美好的感受。

這裡所講的「氣」並非空氣比較類似能量，
梵文稱為「Prana」，左脈與右脈在人體的七個點
把中脈打結了形成了七個脈輪。
七輪為：（由下往上）根輪（又稱海底輪）、
私輪（又稱生殖輪、下丹田輪）、臍輪（又稱太陽神經叢輪）、
心輪、喉輪、頂輪、眉心輪。

根輪位於會陰（兩腿之間生殖器與肛門之間）。
私輪位於尾骨的前方或上方。
臍輪位於肚臍後方脊椎前方。
心輪位於心窩後方脊椎前方。
喉輪位於喉嚨後方頸椎第七節前方（脖子後方最突出的骨頭）
頂輪位於頭頂最上方往下一寸。
眉心輪位於兩眉之間往內一寸。

在做這套瑜伽練習時，我們要做四種系列動作將脈輪解開：

1.扭轉：將纏住中脈的兩脈扭轉開來。
2.伸直：將扭曲的兩脈伸直以便將氣帶回中脈。
3.集中：將兩脈的氣集中回中脈。
4.散發：將集中回中脈的氣散發到全身。

每週ㄧ PM 7:45
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes

◎師資介紹：李建隆。
引導各式瑜珈、多元靜心引導、
演員身體訓練、身體覺知與開發。
很多上過建隆老師課的學生，
都曾被他那種溫和略帶磁性的聲音所療癒過，
建隆老師除了教瑜伽之外，
其實已經在劇場界有20幾年的演員經歷了，
而且是上海戲劇學院的戲劇博士，
因為劇場的發聲練習以及梵唄的熏習，
建隆老師感性的聲音導引，
常常會讓學生進入一種深沈放鬆的狀態，
建隆老師也向《當和尚遇到鑽石》的作者：
麥可羅曲格西、Rob老師，
以及Bogdan、Jarret老師等學習靜心冥想，
除此之外也接受多次內觀的訓練，以及開心禪二階的訓練，
加上擁有脊椎矯正師的專業修習，
學生往往在上完瑜伽課之後有一種心被安定下來、
彎掉的脊椎被喬正的感覺，除了脊椎矯正，
建隆老師還曾去美國學習運動按摩，
並與知名的身心靈導師Akash學習靈氣（Reiki）
徒手能量治療以及多元靜心的師資培訓以及水晶治療，
在課程上的安排更加的豐富了，對於您在瑜伽的體位、
呼吸與靜心冥想練習上將會有很大的啓發。

預約專線02-87122272
地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓(小巨蛋ㄧ號出口）
課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php