涅槃瑜伽學苑

人類的脊柱，猶如樓房的頂梁柱，它具有支持軀幹、
保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能，
以瑜伽的觀點脊柱更是氣脈最主要的通道，
它在人體的身心健康中扮演著至關重要的角色。

脊柱疾病的高危人群：

久坐族
久坐一族的辦公職員，如文案、設計、銀行職員等，
其頸椎損傷和腰肌勞損者佔據不少，
長期保持蹺二郎腿或鞏背，極易造成骨盆旋移而出現長短腿，
繼而亦可能導致腰部不適或腰椎間盤突出等。

低頭族
正常情況下，一個成人的頭部重5公斤左右。
當頭向前傾斜，頸部承受的壓力就會出現激增，
低頭角度越大，讓脊椎及頸部肌肉承受的壓力也就越大。
長期以往，導致頸背部肌肉受損，頸椎病等。

因成千上萬的現代人久坐成疾，
才讓古老的瑜伽術在21世紀如此風行，
人人最好都能自學保養。

上週在本學苑Prathap老師的“深入探討“背痛成因工作坊
學員們學到了如何從不同的背痛成因
做不同的體位姿勢修復，
及日常生活中如何從阿育吠陀體質療法中，
利用飲食及油敷法學習自我保養，
感謝大家利用週末時間熱烈支持，
錯過的同學也請耐心等待下次的分享。
更多的身心瑜伽自然療法老師們將在下半年陸續與大家分享。

照片來自上週末的涅槃主題工作坊背痛關護實況