涅槃瑜伽學苑

比如說，扭傷腳腕的疼痛可以用止痛劑減弱，
瀉藥可以刺激腸道，緩解便秘。
濕疹可用皮膚藥膏減輕癢的症狀，
一碗熱水可讓冰涼的手腳變暖。
姑息療法有速成的療效，
但是一旦治療停止或藥物的效果消失，症狀就回來了。

許多急性症狀，即使沒有得到治療或藥物，
身體一般也能自癒，扭傷腳腕，比如說，
隨著時間過去也會好轉，但是止痛劑或消炎藥，
如阿司匹林，會減輕在這一過程中的痛苦。

對於慢性疾病，姑息療法可以短期緩解症狀，
但無法根除病灶。便秘、濕疹、手腳冰涼的症狀，
比如說，雖然暫時得到緩解，但一旦治療停止，
症狀就會回歸。

對抗療法與姑息療法的相似之處在於，它暫時緩解了症狀，
但無法根除病灶，對抗和姑息的不同之處是，
它完全阻止症狀回歸。然而疾病沒有被根除。
它們只是被驅趕到身體內部更深的層面，
並在那裡產生一系列新的症狀。
　　
這剛開始聽起來有點奇怪，但當我們生病的時候，
是我們的症狀使我們活著。它們就像通風口或安全閥，
排解體內的能量失衡造成的壓力，而這才是疾病的真正源頭。
沒有這種釋放壓力的過程，能量失衡會加劇，並且危及生命。

強行或頻繁地姑息症狀就好似給通風口加上了塞子，
阻礙不平衡能量的釋放，當這種情況發生時症狀就得到了抑制。
當下的症狀減輕了，但長期來看卻會損害健康。
　　
當身體處於不平衡狀態，身體中的智能總是
以傷害最小的方式排解症狀，
比如透過較不重要的器官系統，如皮膚。

如果這一過程被阻止，則會轉而採用深層的器官，
比如關節或肺部，充當安全閥，如果一直姑息或抑制症狀，
就連皮膚上的濕疹也會經年類月地發展成為哮喘或關節炎。
如果哮喘或者關節炎的症狀再度被抑制，
症狀將會波及更加重要的器官，比如心臟或大腦。
因為身體智能總要排解體內的不和諧狀態。
到頭來，真正的病灶會以更嚴重的形式重新出現。
患者通常在疾病得到抑制的早期認為症狀已經好轉了。
畢竟，原先的病症，比如濕疹，已經消失。
隨著長期用抗生素，受抑制的症狀會被更加嚴重的症狀取代，
當新的健康問題出現時，沒人想到把它和之前的問題聯繫起來。
抑制新的症狀只會導致健康進一步惡化。

其實，我們應把病徵看作是身體能量失衡的副產品，
而不是疾病，它們是走向治癒的路標，為我們提供重要的信息，
告訴我們如何幫助身體自癒。
姑息或對抗病徵只會和身體本身產生對抗。
抑制疾病也會傷害和削弱我們的活力及抵抗力，
因為它與身體中的智能所要做的背道而馳。

身體活力會隨著年齡逐漸下降，但抑制療法會進一步減弱它。
當它無法再維持健康時，身體會患上一個又一個慢性疾病，
最後一次嘗試維持生命。因此，
我們中的許多人隨著年齡增長，吃的藥越來越多，
但健康卻越來越差，是時候「覺醒」了——
所以，想想你是怎麼應對你的各種病徵的呢？
你是把它們看作身體自療的積極徵兆，並協助身體，
還是決定姑息或抑制對抗它們？
對於這個問題你做的選擇會在很大程度上
決定你未來的生命質量。 

若你已看遍所有醫生 吞了無數小藥丸，
身體免疫抵抗力卻越來越差，
逆轉這惡性循環最簡單的方法就回到人類老祖宗
順應天時天道的整體醫療，身心是ㄧ體，身體是小宇宙，
大自然是宇宙，印度古老的生命智慧：阿育吠陀養生療法
其觀點是整體身心能量平衡療法，以吃對適合自己體質的食物
平衡風火水能量為主要方式，提昇身體的免疫能力，
搭配適合自己練習方式的瑜伽體位法，打通氣脈，
讓風火水能運作平衡。

若你想根本有效地提升身體自癒能力，
透過整體的了解自己體質的獨特性，
進而調整身體而不是對抗它。

療癒只能來自於你聽從身體的智慧。
人體有自癒能力，只要吃適合自己體質的食物，
獲得良好的營養，依自然時序作息，配合自己心性的運動，
心中有愛及感恩，生命的自癒力就會發生。

涅槃瑜伽晚間固定課程：阿育吠陀能量瑜伽

課程內容：

調身——我們將以印度阿育吠陀體質觀點
針對風型火型土型人所需不同的能量比例來練習，
每位同學將學到自己在同樣的體位姿勢該注意的重點，
整堂課也以平衡身體五大元素及風火水能的概念而設計。

調息———以哈達瑜珈日月能量精神
配合季節冷熱來調節內在陰陽能量。
瑜伽氣身層的療癒修復將會淨化我們的精微體。

調心——我們將學習各種印度瑜伽的古老方法攝心靜觀。
靜心禪坐能幫助我們在繁忙的生活中找到心靈淨土，
抖落無謂過度的心塵煩憂。

瑜伽引導師 Niseema 

每週ㄧ晚上課程 6:30PM( 75分）
15鐘阿育吠陀瑜伽理論講解，60分練習。

以下是會依序進行的主題大綱：
第ㄧ堂課從二月五日開始

(一) 阿育吠陀的理論基礎
第1章　生命與長壽的科學：
使身、心、靈回歸健康的宇宙法則
三種宇宙性質：悅性、變性、惰性
五大元素：空、風、火、水、地
三大生命能量：風能、火能、水能
二十項成對特性：療癒的重要關鍵

(二）找出你的獨特體質：探究生命能量類型
自然體質與失衡體質
如何評斷你的體質類型
風型人的身體、心智、行為特徵
火型人的身體、心智、行為特徵
水型人的身體、心智、行為特徵
找出自己獨特體質的好處

（三）人為什麼會生病：檢視影響健康的因素
阿育吠陀對健康的定義
導致疾病的十大因素
疾病形成的六個階段

（四）阿育吠陀的生活型態：終極的預防醫學
讓生活與大自然的規律同調
阿育吠陀日常作息的特色
依照季節循環的法則生活

（五）阿育吠陀的飲食法則：使身體歸於平衡
適合各種體型的飲食指南
六大基本味道
健康與不健康的飲食習慣
不相容的食物搭配
食物與三大屬性的關係

涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes

週四日間班90分鐘 （目前課程已進行到第三章節）

地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）
課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php