『覺知』每次情緒發生背後所有的信念模式－涅槃瑜伽學苑

<今日的瑜伽省思>

在生命中遇到悲劇，自然會悲傷，
這悲傷不是外物，不是異己，
而是你自身，是生命全貌的ㄧ部分，
在悲傷產生的那一刻，你不是別的，
你就是悲傷，悲傷就是你。
然而，你試圖消滅悲傷並為此付出巨大的努力，
於是悲傷成了異己，你對抗得越厲害，
這個悲傷就成為越重要的異己，
並最終體現在你的性格上，甚至身體上，
其他的情緒也是如此：
憂傷、憤怒、焦慮、嫉妒等等都不是問題，

問題是我們試圖消滅它們，我們視它們為失序失態，
我們由此想控制，以為控制的局面或壓抑的情感就是秩序。
其實，真正的秩序來自體認到所有的情緒就如天氣ㄧ樣，
變化多端，無一恆常的實體，讓它們自由來去，
抗拒壓抑，或緊抓不放都不是跟情緒相處的方式，
重要的是『覺知』每次情緒發生背後所有的信念模式
是否是過往的傷痛所留下的印記，
如此你才能獲得真正的情緒自由。