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<涅槃瑜伽般若>
『養身勢必須回到養心的源頭，
而養心的關鍵就是是否能開啟覺知之眼。』
養魚重在養水，養樹重在養根，養身重在養心，
身體是心的情緒地圖，所有心的感受：
哀傷丶憤怒丶嫉妒丶抑鬱等等七情六慾都紀錄在身體裏，
身體長期乘載著情緒感受的負荷，
最終只能以疾病的方式宣告罷工，
瑜伽體位法剛開始能短暫釋放積累的負面情緒，
但解鈴人還需繫鈴人，更深入的瑜珈修行，
你還必須開始修心，開始探究這些情緒的源頭，
開始察覺情緒慣有的模式，逃避情緒，當它沒有出口，
只能積壓在身體，但也不是完全沒覺知地成為情緒的奴隸，
似乎身上有上千按鈕，別人隨手ㄧ按，自己立即失控。
情緒很像我們內在的風暴，就如同當狂風過境時，
我們所能做的就是等待，等待意謂不逃避，能耐心與之共處，
等待意謂開起覺察之眼，洞悉情緒風暴的每ㄧ線索，
等待的同時身心都在察覺清理釋放，
養身勢必須回到養心的源頭，
而養心的關鍵就是是否能開啟覺知之眼。
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