涅槃瑜伽學苑

在阿育吠陀原理，火（Agni）非常重要，
火在人體內主要功能是消化、吸收、同化食物和感覺而轉化成能量，
提供營養、知識和理解。

許多人有腸胃不適、胃食道逆流、胃潰瘍、便秘....等問題，
這些問題可能來自於消化火（Agni）的強弱，
火太強，胃酸分泌過多，火太弱，消化能力不夠，
健康的狀態，應要有能力控制能量的收縮及擴展，
過多過少都不理想。

而消化火（Agni）的位置在腸胃腹部，
透過瑜伽練習，例如扭轉等能夠按摩腹部，
改善消化火（Agni）的失衡，
並且練習控制身體能量。

涅槃瑜伽學苑專業師資 Joyce 老師 
本週 2/2 將分享消化火之體位法練習，
例如扭轉、放風式，以及周圍相關肌肉放鬆，
帶入呼吸練習，將專注來到腹部，
以及老師的加深調整，
觀察過程中的呼吸深度、肌肉狀態、情緒狀態。
講解練習重點注意事項，替代動作及輔具應用，
安全有效的幫助加深伸展，
除了認識體位法，也藉此更深入觀察自己的身體，
不批判、不比較，找到適合自己的練習方式。

想改善腸胃不適及消化火（Agni）失衡狀態，
或是想要更了解自己的練習，
不論你是初學者或資深練習者，歡迎加入練習。

2月份療癒瑜伽│過年不怕吃太多

週五 AM 11:30-PM 1:00 (90分）
2/2、2/9、2/23瑜伽引導師：Joyce

涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
線上預約：https://nyas.punchpass.com/classes
預約專線02-87122272
營業時間：平日9:00~21:00，
一、三、五中午12:30~14:30 午休時間，
假日9:00~14:00
地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓
(小巨蛋ㄧ號出口）
課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php